注意補(bǔ)鋅。鋅大量存在于男性生殖系統(tǒng)中。當(dāng)體內(nèi)缺少鋅，精子數(shù)量會下降，也會導(dǎo)致男性荷爾蒙睪丸激素的下降。富含鋅的食品有生蠔、瘦肉、羊肉、牛肉、核桃、蘋果等等。維生素C是一種抗氧化物質(zhì)，幫助預(yù)防精子的異常，減少精子集群和提高活力。在吸煙的男性中，維生素可以很大程度幫助提...
，占人體干重的54%，同時也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含蛋白質(zhì)的食物有：牛肉、雞肉、魚肉、牛奶、蝦等。富含鋅元素的食物鋅能夠調(diào)整男性機(jī)體的免疫功能，改善精子的活動能力。缺鋅會導(dǎo)致精子數(shù)量...
少精弱精可以通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，可以每周吃幾次海產(chǎn)品，海產(chǎn)品含有精氨酸，是男性精子形成的重要成分，人體并不能自身合成精氨酸，必須從外界攝取。而章魚、墨魚、海參等海產(chǎn)品都含有大量的精氨酸。另外，牡蠣、淡菜、蝦仁等海產(chǎn)品中富含鋅、硒等微量元素，鋅對維持和助長性機(jī)能、提高精...
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