又到了新一輪的秋困了，而在民間更有著“春困秋乏”的說法，秋乏其實(shí)表現(xiàn)在很多方面，例如胃腸功能減弱了，容易疲勞，情緒不穩(wěn)定，心臟血管疾病的發(fā)病率增多了，失眠，可以說秋乏是很多人在剛過去了炎熱的夏季所特有的一種行有的超常的消耗的補(bǔ)償?shù)谋Ｗo(hù)反應(yīng)一種。
應(yīng)該說秋乏本身具有氣候方面的原因，同時(shí)也是生理和生活所需要的一個(gè)過度期，這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，只要加予調(diào)節(jié)的話，那么就不會(huì)影響到正常的生活了。
要對(duì)抗秋乏的問題首先要從日常的飲食做起，要注意日常清飲食，中醫(yī)認(rèn)為秋風(fēng)將至，要減少刺激性的食物的攝入，要少吃容易引起上火之類的食物，同時(shí)要飲食有度，不可暴飲暴食，更不可饑一餐飽一餐，否則容易引起腸胃不適。
平常多和三五好友一起聊天，易事多冷靜，少發(fā)脾氣，多保持平和的心態(tài)更有利于緩解秋乏的問題。如生活中有什么不開心的話，要多學(xué)會(huì)自我調(diào)解，這樣更有利于身心的平衡。
多洗臉，秋乏說白也也就是沒精神，日�？捎们逅嘞茨槪蛘哂酶擅韥砣啻曜约旱拿娌�，這樣有助于保持面部的紅潤，整個(gè)人看起來更加有精神，多梳頭，梳頭不僅可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，同時(shí)有助于擴(kuò)張皮下的毛細(xì)血管，使人更有精神，再者建議選擇用木質(zhì)的梳子，這樣更肯有保健的作用。
中醫(yī)認(rèn)為平常多用舌頭去舔自己的上顎，可以起到一個(gè)提神，養(yǎng)心的作用，更可預(yù)防秋乏引起的身體不適感，牙齒上下左右多運(yùn)動(dòng)，不僅有利于保持牙齒的健康，同時(shí)也有助于消除疲勞感，可以讓人擁有一個(gè)更好的精神。
要對(duì)抗秋乏，日常還要多出去走走，素有九月九登山而望遠(yuǎn)的習(xí)慣，其實(shí)從中醫(yī)養(yǎng)生的角度上說，多走走，呼吸一下戶外新鮮的空氣，不僅可以開闊自己的見識(shí)，同時(shí)還有助于促進(jìn)整個(gè)人的新陳代謝，維持新陳代謝平衡，對(duì)于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。登山之后，那種疲勞感，回家之后再泡個(gè)熱水澡，秋乏的感覺瞬間也就沒有了。如果沒有時(shí)間到處走走的話，那么就在窗戶邊，眺望著遠(yuǎn)方，感受著生命的美好，同時(shí)做做眼保健操之類的，對(duì)促進(jìn)身體健康也都是會(huì)有很大的幫助的。
秋季由于天氣干燥的問題此時(shí)還應(yīng)該多用手揉搓自己的身體，這樣可以更好的消除疲勞感，由其可試試用溫水泡腳按摩腳步的穴位，這樣更能起到促進(jìn)身體健康的作用。中醫(yī)還認(rèn)為日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行甩甩手，跳跳繩，或者一些其它的運(yùn)動(dòng)能在增強(qiáng)人的活力的同時(shí)還消除疲勞感。
秋乏是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候，其實(shí)還要多注意休息，多注意科學(xué)的飲食，由其是要保證充足的水份，這樣才能更好的應(yīng)對(duì)秋乏的問題，讓你時(shí)刻保持充沛的精力。
