過(guò)年聚會(huì)怎么能少得了自拍，同學(xué)拍、朋友拍、長(zhǎng)輩拍，拍拍拍！拍得這么開(kāi)心，笑得這么開(kāi)懷，你的牙給你加分還是減分了呢？
如果你的牙齒不白，最大的罪魁禍?zhǔn)卓赡芫褪莵?lái)自于個(gè)人飲食習(xí)慣。早上來(lái)一杯咖啡、中午吃一碗咖喱、晚上小酌一杯紅酒等，不知不覺(jué)中就攝取了好多會(huì)讓牙齒發(fā)黃的食物。如果你想要改善牙齒發(fā)黃的現(xiàn)象，又覺(jué)得專(zhuān)業(yè)美白牙齒的高價(jià)格心里無(wú)法接受，那么就來(lái)仔細(xì)研究以下這些可以幫助讓牙齒自然提亮的天然食材吧！
蘋(píng)果
一天一顆蘋(píng)果不止可以“讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你”，更可以將牙齒與牙齦上的細(xì)菌拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。蘋(píng)果本身質(zhì)地又脆又多汁，其高含水量可以幫助你增加口腔中的唾液分泌，同時(shí)洗去牙齒上的斑塊，排除因?yàn)橛泻?xì)菌殘留口腔而導(dǎo)致牙齒變色的情況發(fā)生。
堅(jiān)果
堅(jiān)果有分很多種，比如：杏仁、腰果、核桃等，每天適量攝取對(duì)人體十分有益。而堅(jiān)果就像蘋(píng)果一樣，能夠幫助大家分泌唾液洗去細(xì)菌，最重要的是，經(jīng)過(guò)美容牙醫(yī)證實(shí) - 堅(jiān)果在嘴巴里能形成仿佛最天然的磨砂膏，有效消除牙齒表面上的污漬。
高纖維生蔬食
高纖維的生蔬菜，比如：芹菜、花椰菜等，對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)就如同廚房中的百潔菜瓜布效用一樣，能夠自然拋光、清潔牙齒表面。最神奇的是，花椰菜的高鐵含量，可以在牙齒表面形成一層薄膜，有效幫助保護(hù)牙齒免受碳酸飲料的侵蝕與殘害。
轉(zhuǎn)自：騰訊時(shí)尚
