很多人以為孕婦不能劇烈運動，而游泳對于體能的消耗大，所以就認為孕婦不能游泳。其實不然，據(jù)研究，孕婦在水中做有氧運動即游泳，可以緩解分娩時的疼痛。孕婦在水中運動可以提高脂肪的代謝率，有利于孕婦對身材的保養(yǎng)。
孕婦游泳
孕婦游泳的好處：
1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。
2、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有良好的影響。
3、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、在水里會受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
5、游泳時，全身肌肉都參加了活動，再加上水流對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環(huán)旺盛，增強孕婦體質(zhì)，利于胎兒發(fā)育。
6、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。
但孕婦游泳最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。
到了孕晚期，為避免羊水早破和感染，就不太建議游泳運動了。