來自：孩爸孩媽聊天室
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2019-06-24 5046 7數(shù)據(jù)表明，由于女性35歲以后身體機能呈現(xiàn)下滑趨勢。高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大，另外高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風險也會增加。
如今，身邊越來越多的二胎高齡孕媽，即使有過懷孕經(jīng)歷，但為了胎寶健康發(fā)育以及自身的健康，無論是孕前還是孕中，都要引起重視！
懷孕前：
(1)夫妻都要做健康檢查
孕前檢查對夫妻雙方都非常重要，檢查結(jié)果如有顯示可能影響懷孕，盡快接受孕前治療。
(2)養(yǎng)成良好生活習慣
夫妻倆先要從生活的細節(jié)開始備孕，避免不良的生活習慣，戒煙酒、不染發(fā)、保證充分的睡眠。飲食上多攝入高蛋白、低脂肪、較溫和的食物。即使工作繁忙，也要堅持每天適當鍛煉，可以互相監(jiān)督，提高身體素質(zhì)才能確保精子的質(zhì)量。
(3)提前3個月口服葉酸
服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃的話，那么懷孕后需要繼續(xù)補充，直到懷孕12周。
懷孕中：
(1)重視產(chǎn)檢
孕期檢查對于高齡孕媽來說尤為重要，高齡孕媽定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，如若有問題可以早發(fā)現(xiàn)早解決，所以一定要定期進行產(chǎn)前檢查。
懷孕16-20周時，進行唐氏篩查；懷孕20周以后，做羊水穿刺；孕期要更多關(guān)注血糖、血壓等指標。
(2)充分休息
懷孕后身體容易疲累，高齡孕媽最好在懷孕前就調(diào)整好生活作息，保證充足的睡眠和規(guī)律的生活作息。
(3)均衡營養(yǎng)
懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。進入懷孕中后期，胎兒開始快速成長，高齡孕媽要適當多補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
(4)體重控制
高齡孕媽在懷孕期間容易發(fā)胖，需要控制體重。適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一。
(5)適度運動
孕期仍需堅持進行緩和的運動，有助于產(chǎn)程的進展。但要注意，運動強度不宜過大，高齡孕媽應正確衡量自身體力。平時沒有運動習慣的高齡孕媽，不要操之過急，從飯后散散步開始讓身體逐步適應。
(6)衛(wèi)生習慣
懷孕后，分泌物也會增加，這個時候尤其要注意個人衛(wèi)生習慣，以免增加患泌尿道感染的機會。
高齡孕媽不必太過緊張，積極配合醫(yī)生，并且做好產(chǎn)檢，保持良好的習慣，注意營養(yǎng)的攝入以及日常鍛煉。相信你能順利度過孕期，迎接新生命。
2019-06-24
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