如同栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥、翻整耕地一樣，夫婦雙方在孕前也需要調(diào)整好生理、心理狀態(tài)迎接“種子”，為懷上合格優(yōu)良的胎兒而努力。
提前做好懷孕的準備，對于優(yōu)生、受孕、打好遺傳的基礎(chǔ)都是不可缺少的。要想有個健康聰明的孩子，抓好遺傳優(yōu)生這一環(huán)不可忽視。
準爸爸媽媽們別忘了去拜訪醫(yī)生，做一些必要的孕前檢查。
除精神病、遺傳病等疾病，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
男方若覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細咨詢。
女方若有月經(jīng)或者其他問題，在咨詢醫(yī)生之前，也要先了解一下母親和姐妹的月經(jīng)情況。
首先要戒煙禁酒，健康飲食，規(guī)律作息。不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習慣。
如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那么同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調(diào)整。
若能結(jié)合戶外運動，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。運動可以不要求強度，但要注重堅持。
在準備受孕期間，生活、工作中要避免接觸化學物質(zhì)、超強電磁波等。
家有寵物者，要帶它去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，確保安全。