孕期時光，全家總動員。一日三餐總是被照顧得妥妥帖帖，但在喝的方面總是忽略。有的時候好想喝飲品，但又擔心賣的飲品不健康，這時特別希望自己能會做適合孕婦喝的飲品。這是我當時搜來的文章，介紹了好幾種營養(yǎng)又好喝的飲品，很實用，分享出來一起討論討論哦。
準媽媽，三多一少添“孕”氣
升級成準媽媽以后，最先也是最直觀的變化是胃口變了。嘴巴特別饞，卻又吃什么都覺得膩歪。為了“解口渴更渴體渴”，把胃口從厚重的食物堆里解脫出來，索性另辟蹊徑，想想咱能喝點啥。
一股腦從眼前晃悠出好多美味的飲品——清新的蜂蜜柚子茶、香甜的水果奶昔、濃醇的孕婦奶粉、管飽的燕麥粗糧飲……而營養(yǎng)又美味的飲品，才是喝啥喲選題中的上選。孕婦喝點啥？咱們今天來討論討論。
懷孕了，我們經(jīng)常會有特別想吃某樣?xùn)|西的時候比如有時，或者會特別想喝一種飲料。但是碳酸飲料和市面上賣的那些果汁，建議再饞也不要碰。添加劑和碳酸飲料都會影響到寶寶的健康發(fā)育。自制的飲品是最佳選擇。在這里推薦幾款我常喝也愛喝的健康飲品吧。
蜂蜜柚子茶：
這是一道方便好操作，同時又很有營養(yǎng)的飲品。柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中所含的天然葉酸，可預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育。孕媽媽喝蜂蜜柚子茶可以降火哦。
制作方法：先將柚子清洗一下，用食鹽搓一搓表皮，再放入溫水中浸泡10分鐘去掉表皮的蠟質(zhì)。剝皮后再將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉。去掉后切成細絲，放入淡鹽水中浸泡15分鐘。鍋中放入水和冰糖，燒開后，放入柚子肉的四分之一柚子皮再煮一下。煮柚子皮的同時，剝出柚子肉，將皮與肉一同大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢煮，大約1小時后關(guān)火。溫熱后倒入蜂蜜，攪拌裝瓶。
水果奶昔：
在這里比較推薦香蕉奶昔。因為我們一旦懷孕就很容易便秘，而香蕉是助排毒、通便的。下面附做法，若是孕媽想喝其他水果奶昔，只需將香蕉替換成喜歡的水果就可，做法一樣。
制作方法：取一根半香蕉，切成小段，放入料理杯打成泥，倒入鮮奶攪拌即可。
燕麥粗糧飲；
制作方法：取燕麥、玉米粉加熱水攪拌即可。
三、少喝或不喝
茶：孕前我是特別愛喝茶的，綠茶紅茶白茶黃茶黑茶烏龍茶統(tǒng)統(tǒng)都愛喝。但是孕期我們得控制。關(guān)于孕婦能否喝茶的問題我還特地度娘了一下，也跟身邊的準媽媽們交流過，大家得出的結(jié)論是孕婦不宜喝濃茶，并且要盡量少喝茶。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。不過也不是說完全不能喝茶，按捺不出的時候稍稍喝一杯淡淡的茶，還是沒問題的。
對于孕媽，不僅僅要會吃，還要會喝。不但要喝得清爽，還要喝得對胃口、有營養(yǎng)。孕媽喝啥喲，再也不用為喝啥而煩惱啦。各位媽媽們，你們怎么看呢？