隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環(huán)境的改善，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長(zhǎng)，腰痛已經(jīng)成為一種全民性疾病，并且引發(fā)殘疾的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其他的健康問(wèn)題。
在日常生活中，幾大因素容易令人“折腰”：
腰肌勞損：
腰肌勞損是一種腰肌出現(xiàn)疲勞、疼痛為主癥的疾病。并且具有晚上休息時(shí)癥狀加重，日間活動(dòng)后癥狀減輕的問(wèn)題，但是日積月累會(huì)導(dǎo)致病情的加重。
腰部受涼：
有的人平時(shí)不根據(jù)天氣的變化增減衣物都可能會(huì)引起外感風(fēng)寒的癥狀，如果天氣突變或者氣溫下降，往往容易受涼，還可能會(huì)導(dǎo)致感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，如果本身腰部就有疾病，那么天氣突然變化就會(huì)導(dǎo)致腰部著涼或者腰痛的現(xiàn)象。
坐姿不正確：
長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，坐姿不正確很容易引發(fā)腰痛。坐著不動(dòng)不僅不能使得腰部放松下來(lái)，反而會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生一定的壓力。有時(shí)候不由自主的彎腰更加重了腰部肌肉的緊張感。長(zhǎng)時(shí)間下去，腰部勞損過(guò)度，就可能得腰椎病。
身體機(jī)能退化：
身體機(jī)能,是指人的整體及其組成的各器官系統(tǒng),所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng),以及疾病的發(fā)生,身體機(jī)能將出現(xiàn)下降,比如老年鈣流失嚴(yán)重導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等就會(huì)導(dǎo)致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狹窄、關(guān)節(jié)炎等病也會(huì)造成腰疼。
背部負(fù)擔(dān)過(guò)重：
長(zhǎng)時(shí)間背較重的背包、挎包造成肩部負(fù)擔(dān)過(guò)重也會(huì)使支撐人體上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋：
長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失調(diào)，這樣很容易造成急性腰扭傷引發(fā)腰痛。
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如果你已經(jīng)有了腰痛的癥狀，千萬(wàn)記得日常生活中要多注意腰部防護(hù)：
首先一定要端正腰部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，不管是坐著、站著還是行走，最好都要像軍人的姿勢(shì)一樣。
另外還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候溫度不能太低，更不能對(duì)著腰部的部位直吹，否則容易導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥之類(lèi)的疾病加重。
還有，久坐人群一定要站起來(lái)活動(dòng)，坐的時(shí)候，加個(gè)靠墊，讓腰部不要懸空。拖地不妨把拖把增長(zhǎng)一些，避免過(guò)度彎腰。