年輕女性也要注意亞健康啊
現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已。根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì) 上的完好狀態(tài)。。“亞健康” 是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)(既非完全健康，又達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)和程度)。
眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為：情緒波動(dòng)、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常。
心理調(diào)適與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。
運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持而且合理，將運(yùn)動(dòng)融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5~8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。
“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次，服中草藥1~2個(gè)月(以秋冬季最為適宜)，可以幫助女性盡快告別“亞健康”。