這兩天，微信許多好友群被一條信息刷屏了：“每天刷微信，你累了嗎？換個(gè)背景圖，保護(hù)眼睛吧。”
大致內(nèi)容如下：由于我們大家每天都要看微信，現(xiàn)在我教大家置換背景圖，保護(hù)眼睛。請(qǐng)把我發(fā)在群里綠色圖片，保存在手機(jī)里。再打開(kāi)我們的群，點(diǎn)擊右上角小人頭像，往下面找設(shè)置當(dāng)前聊天背景，點(diǎn)一下，從相冊(cè)中找出剛收藏的綠色圖片，在圖片右上角，有一個(gè)使用兩字，點(diǎn)一下，這樣就可以，就會(huì)滿眼綠色，保護(hù)眼睛。
看到這條信息后，好多手機(jī)控就開(kāi)始調(diào)背景色了?？墒牵瑢⑵聊粨Q成華麗麗的綠色對(duì)視力真的有用嗎？手機(jī)一族該怎么保護(hù)視力，為此記者聯(lián)系了杭州市中醫(yī)院眼科的王青主任。
王青醫(yī)師說(shuō)：“玩手機(jī)對(duì)眼球刺激最大的，是屏幕底版的白色。要解決刺眼的問(wèn)題，把底版改成淡綠色是有一定好處的。但想從根本上保護(hù)眼睛，還是應(yīng)讓眼睛盡可能地多放松。”
多放松才是保護(hù)眼睛的根本
對(duì)更換背景色為綠色可以保護(hù)眼睛的說(shuō)法，王醫(yī)師說(shuō)，綠色只是讓人放松的顏色，只是短暫地輕微地緩解眼疲勞。想要從根本上解決問(wèn)題，還是要讓眼睛盡可能地放松。
杭州市第一人民醫(yī)院眼科眼表屈光專業(yè)主任醫(yī)師葉宇峰，認(rèn)同王青的看法。對(duì)眼睛的傷害，一般是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼。
舉個(gè)非常簡(jiǎn)單的例子：一個(gè)人在做一件普通事情時(shí)，一分鐘眨眼12~16次；而當(dāng)一個(gè)人在專心做一件事——看電腦、玩游戲、看電子書時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)大幅度下降到一分鐘只有4~5次，甚至有人可以一分鐘就眨一次眼。“眨眼頻率不足，會(huì)讓眼球表面干燥，眼睛會(huì)感覺(jué)到疲勞和酸澀，這也是干眼癥的表現(xiàn)，愈演愈烈對(duì)眼睛的傷害就更大。就算長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著綠色看，眼睛同樣會(huì)疲勞難受。”
所以，平時(shí)盯著電腦屏幕久了，就該讓眼睛休息會(huì)兒。每隔一小時(shí)左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ綍r(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。
保養(yǎng)雙眼的小妙招
1
多喝水
尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
2
滴眼藥水
戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠滴眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是眼藥的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
3
冷、熱敷
在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4
平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品
胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。
來(lái)源：浙江在線健康網(wǎng)