數(shù)據(jù)顯示，有不少伴侶都自愿且主動(dòng)地實(shí)行著LAT模式，Better Sleep Council一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)有25%的夫妻選擇分房睡；據(jù)加拿大統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)，2017年，加拿大25~34歲的人中，LAT伴侶占了20%。
伴侶雙方一起睡，也許會(huì)讓關(guān)系變得更親密，也是感情好的表現(xiàn)，但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，卻要面臨一些難以調(diào)和的問(wèn)題。
今年《脫口秀大會(huì)》的某一期里，脫口秀演員House講了與女友一起睡覺(jué)時(shí)，因?yàn)榭照{(diào)溫度產(chǎn)生的矛盾，女友最高只能調(diào)到24度，而House能接受的最低溫度是25度。
小小一度的差距，帶來(lái)的后果輕則傷身，重則吵架傷感情，這似乎成了兩個(gè)人之間一道很難跨越的鴻溝，對(duì)于有些情侶而言，雙方睡眠時(shí)間不同步、入睡方式不同、入睡前后姿勢(shì)等個(gè)人的睡眠習(xí)慣，也很令他們頭疼。
或許有的人會(huì)說(shuō)：「?jìng)€(gè)人習(xí)慣嘛，還是可以嘗試溝通、磨合的?！惯@話不假，但如果有些問(wèn)題無(wú)法控制呢？
試想夜深人靜時(shí)，當(dāng)你心滿(mǎn)意足地鉆進(jìn)被窩，逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，突然，連續(xù)不斷的噪音入耳，將你從甜美夢(mèng)境拉回現(xiàn)實(shí)，想不崩潰都挺難。
這些噪音，可能是伴侶的呼嚕聲，一陣一陣、此起彼伏，你在旁邊捂耳嘆氣，ta卻絲毫不受影響；也有可能是伴侶的磨牙聲，吱呀吱呀如同老鼠出沒(méi)甚至鋸木頭，給安靜漆黑的夜晚添了許多恐怖的氣息……
Tips
如果發(fā)現(xiàn)伴侶有打呼?；蚰パ赖膯?wèn)題，一定要注意，并提醒ta及時(shí)就醫(yī)治療。
越是不規(guī)律的鼾聲，特別是中間間隔過(guò)久，有「憋氣」現(xiàn)象的，越要引起警惕，長(zhǎng)期如此，人體處于缺氧狀態(tài)，傷害極大，嚴(yán)重時(shí)可能致死；而磨牙會(huì)造成牙酸、口水多、咀嚼時(shí)肌肉酸痛、牙齒尖端處被磨平或產(chǎn)生裂紋，會(huì)對(duì)患者生活造成極大影響。
類(lèi)似的問(wèn)題有很多，而面對(duì)這些無(wú)法避免的問(wèn)題時(shí)，很多人可能為了照顧伴侶情緒和維系雙方感情而選擇忍著不提，這對(duì)雙方關(guān)系是否真的好我們也難以說(shuō)清，但對(duì)他/她們自身必然會(huì)造成巨大的影響，最直觀的就是——睡眠變差，甚至失眠。
有研究表明，與打鼾者一起睡的人，每晚會(huì)損失1小時(shí)的睡眠時(shí)間，降低睡眠質(zhì)量。粗略地算算，人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò)，睡個(gè)好覺(jué)真的太重要了。如果睡眠不足，一次兩次可能不算什么，長(zhǎng)期如此，身體就會(huì)發(fā)出無(wú)聲的抗議：
影響外觀
曾經(jīng)頭頂茂密的「叢林」逐漸分出了一條寬闊的道路；曾經(jīng)的皮膚雖說(shuō)不上完美無(wú)瑕，但也滑嫩有彈性，而現(xiàn)在漸顯粗糙暗沉，偶爾還會(huì)有一兩顆痘痘想出來(lái)看看外面的世界……（寫(xiě)著這段的時(shí)候，想起了自己，嘆氣……）
變笨變傻
除此之外，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像記憶力不如從前。睡眠不足或睡眠剝奪會(huì)影響大腦的學(xué)習(xí)、記憶、行為輸出能力和情緒，使人記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)衰弱、難以控制情緒……
影響人際關(guān)系
2016年，來(lái)自德國(guó)帕拉塞爾蘇斯醫(yī)科大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問(wèn)題和人際關(guān)系問(wèn)題有一定關(guān)系，睡眠不好的人離婚率更高——如果一個(gè)人睡眠不好，ta就更喜歡爭(zhēng)論。
這些都可能讓伴侶之間出現(xiàn)更多的爭(zhēng)吵和矛盾，進(jìn)而降低雙方對(duì)這段關(guān)系的滿(mǎn)意度，在如此嚴(yán)峻的情況面前，分開(kāi)睡倒是一個(gè)不錯(cuò)的法子。
不僅如此，也有研究認(rèn)為，分開(kāi)睡覺(jué)或者分開(kāi)居住可能給一段感情升溫，增加一定的新鮮感。
▲圖片來(lái)源：Giphy
隨著時(shí)間的推移，長(zhǎng)期相處的伴侶可能會(huì)覺(jué)得無(wú)聊、沒(méi)勁，如膠似漆變成了例行公事，會(huì)希望在入睡時(shí)（或一定程度上）能擁有自己的私人時(shí)間和空間。而分開(kāi)睡/分居兩處之后，情侶們則會(huì)更加珍惜白天在一起的相處時(shí)光。
想分開(kāi)睡，怎么開(kāi)始？
看起來(lái)，LAT既有利于自身健康，也有利于一段關(guān)系的可持續(xù)發(fā)展。如果你想嘗試，但又擔(dān)心感情變淡，那不妨試試這么做：
和伴侶充分溝通，是最重要、基本的一點(diǎn)，兩個(gè)人共同打造的生活，不能單由一個(gè)人做決定。而且，分床睡/分居在國(guó)內(nèi)還是小眾的，如果冷不丁就告訴伴侶「我不和你睡了」，那真的就是在分手的邊緣試探啦。
在溝通時(shí)，彼此可以交流一起睡時(shí)發(fā)生的令自己不舒服的事情，讓對(duì)方了解這對(duì)健康和這段關(guān)系可能有什么危害，最重要的是雙方都要明白和確認(rèn)，分開(kāi)睡并不是感情不好的表現(xiàn)，如果覺(jué)得分開(kāi)睡/分居不合適，可以隨時(shí)調(diào)整或喊停。
當(dāng)然，「關(guān)系不會(huì)變淡」可不是口頭說(shuō)說(shuō)而已，還要體現(xiàn)在行動(dòng)上。除了注意平時(shí)不要冷落伴侶之外，也可以在ta起床或要睡覺(jué)的時(shí)候，到ta房間里多抱抱ta，多親昵。除了一起睡，你們還有無(wú)限的方式，去表達(dá)愛(ài)意。
如果擔(dān)心一開(kāi)始不太習(xí)慣，也有方法解決。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，處于戀愛(ài)關(guān)系中的女性在分開(kāi)時(shí)會(huì)聞屬于自己伴侶的東西，從而產(chǎn)生「舒適的感覺(jué)」，有助于使她們減少焦慮的情緒并感到舒適。所以，如果你想嘗試分床睡，那么在剛開(kāi)始的那幾天，帶上有ta氣味的衣服或物品，可能也是個(gè)不錯(cuò)的方法哦。
說(shuō)到底，分不分開(kāi)睡，是伴侶雙方共同的選擇和決定，本質(zhì)上是為了在雙方都舒適的狀態(tài)下，保持感情的溫度。只要?jiǎng)e忘了你們做決定的共同目的是什么，那么一切都是可以溝通、商量、調(diào)整噠~
完
當(dāng)然，凡事都有好壞兩面，LAT自然也存在一些弊端，對(duì)于有些關(guān)系并不牢固的伴侶而言，分開(kāi)睡反而增加了出軌和不忠的可能性，另外，還有一點(diǎn)最現(xiàn)實(shí)的情況得考慮，那就是——
你的屋子得有兩個(gè)房間或你有兩套房……
好了，不說(shuō)了，我打起精神打工去了！