日常生活中，我們總是很注重臉的保養(yǎng)，而常常忽略了后背的保養(yǎng)。殊不知，后背對(duì)應(yīng)著人體各區(qū)域，它要比臉重要得多?？靵砜纯粗嗅t(yī)是如何從背部望診的，你又該如何去保養(yǎng)背部健康。
后背對(duì)應(yīng)的人體各區(qū)域
1、大椎
突出、色素沉著——肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。
長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區(qū)
毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區(qū)
毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。
4、肝區(qū)
明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5、脾區(qū)
推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。
6、腎區(qū)
發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。
背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法
1、正確的坐姿
如果你的坐姿不正確，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在電腦前，其累積起來的傷害是十分嚴(yán)重的，所以請(qǐng)坐直并確保你的下背部是有所支撐的。
2、調(diào)整椅子
標(biāo)準(zhǔn)的辦公座椅應(yīng)該有五個(gè)椅腿，呈五角星狀。一個(gè)好椅子的高度必須是可調(diào)節(jié)的，根據(jù)背部的舒適情況也應(yīng)調(diào)整靠背的高度和傾斜度。理想的情況下，靠背應(yīng)是可單獨(dú)移動(dòng)的，可以創(chuàng)造一個(gè)更加舒服的位置。
當(dāng)你坐著的時(shí)候，你的大腿應(yīng)該與你的身體呈大約是直角(90度)的狀態(tài)。而如果你的座椅是合適你的，你的雙腳應(yīng)該能夠堅(jiān)定地踩在地板上，但如果你想要更加舒服，可以放一個(gè)腳凳在地上。最基本的準(zhǔn)則就是將你腳踩在地上，以此支撐你的背部。
3、采取間隙休息
不要長時(shí)間坐在同一個(gè)地方，時(shí)常變更你的姿勢(shì)時(shí)可行的做法。頻繁地進(jìn)行短暫休息比少量進(jìn)行長時(shí)間休息的效果更好，短暫休息能讓肌肉有時(shí)間放松而不致于扭傷其它部位。
來源：健康新語