孩子的健康，
是每個(gè)家長都關(guān)心的問題。
在這個(gè)特殊時(shí)期，
家長們都希望能有一些
“兒童特效藥”，
可以增強(qiáng)孩子抵抗力，
預(yù)防病毒感染。
但目前并沒有什么特效藥
被研制出來，
而且是藥三分毒，
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
所以，家長們不妨
在孩子的日常飲食上，
多花點(diǎn)心思，
給孩子增加營養(yǎng)，
提高機(jī)體免疫力。
今天，小太陽人就來為
各位寶爸寶媽推薦四種
孩子飲食中
需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)。
維生素A
1
【營養(yǎng)功效】
增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，幫助細(xì)胞再生，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害；保護(hù)呼吸道、口腔、胃和腸道器官的粘膜免受損害；對眼睛好，防止夜盲癥。
【 寶寶缺乏維A有哪些癥狀？】
容易引起呼吸道感染、感冒、肺炎等多種疾病。
【 如何補(bǔ)充維A？】
◆ 6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，喝母乳或含有維A的配方奶。
◆ 6個(gè)月~4歲的寶寶，推薦每日攝入300ug的維生素A。
◆ 富含維生素A的食物：肉類有牛肉、豬肝；蔬菜有胡蘿卜、西紅柿、南瓜、菠菜、哈密瓜、西蘭花等。
部分食物中的維A含量
維生素C
2
【營養(yǎng)功效】
有助于身體維持正常的免疫力，提高人體對疾病的抵抗力和對寒冷的耐受力，還能減輕跌倒和擦傷時(shí)的淤傷，控制感染，促進(jìn)傷口愈合。
【 寶寶缺乏維C有哪些癥狀？】
容易牙齦出血；抵抗力下降，患感冒、肺炎等呼吸道疾病；身體發(fā)育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱等。
【 如何補(bǔ)充維C？】
◆ 6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，喝母乳或含有維C的配方奶。
◆ 6個(gè)月~4歲的寶寶，推薦每天攝入50mg的維生素C。
◆ 富含維生素C的食物：蔬菜有番茄、甜椒、西蘭花、土豆、紅薯、花菜、卷心菜、蘆筍、蘿卜等：水果有冬棗、獼猴桃、橙子、葡萄、哈密瓜、草莓、檸檬、芒果等。
部分食物中的維C含量
益生元
3
【什么是益生元？】
注意，益生元≠益生菌。一般來說，健康的寶寶，腸道內(nèi)本身就有益生菌，因此沒有必要額外補(bǔ)充益生菌。如果隨便亂補(bǔ)，可能會(huì)破壞原有的腸道平衡。
益生元，通常以低聚糖的形式存在，常見的益生元種類有低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等。這種物質(zhì)可以通過刺激腸道有益菌的生長，增強(qiáng)寶寶的胃腸道屏障。家長們可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一些益生元，保護(hù)腸胃健康。
【 如何補(bǔ)充益生元？】
◆ 對于嬰幼兒來說，喝母乳或含有益生元的配方奶。
◆ 處于青少年時(shí)期的孩子，容易暴飲暴食，也容易偏食和厭食，適當(dāng)補(bǔ)充益生元，可鞏固胃腸道功能。
◆ 富含益生元的食物有新西蘭雪蓮果、菊芋、小蔥、紅洋蔥、大蒜、西瓜、香蕉等。
乳鐵蛋白
4
【營養(yǎng)功效】
乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，它能參與鐵吸收與運(yùn)輸，抑制有害菌，幫助寶寶提升抵抗力。
【 寶寶缺乏乳鐵蛋白有哪些癥狀？】
容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、鵝口瘡、缺鐵性貧血、感冒發(fā)燒、便秘、腹瀉等癥狀。
【 如何補(bǔ)充乳鐵蛋白？】
◆ 對于大多數(shù)嬰幼兒來說，喝母乳即可。
◆ 對于非母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)的嬰幼兒、缺鐵性貧血者以及孕產(chǎn)婦，要靠專業(yè)的嬰幼兒奶粉或營養(yǎng)品來補(bǔ)充乳鐵蛋白。
◆ 某些母嬰產(chǎn)品中標(biāo)有的“乳鐵蛋白粉”或“乳鐵”，不一定是真正的“乳鐵蛋白”，家長們要注意辨別。國家制定的《GB 14880 - 2012食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出：允許添加乳鐵蛋白的食品，只有嬰幼兒配方奶粉、調(diào)制乳、發(fā)酵乳和含乳飲料。
爸爸媽媽們，
想讓孩子不生病，
在平時(shí)飲食上，
一定要注意給TA補(bǔ)充
這四大營養(yǎng)物質(zhì)哦~
特殊時(shí)期，
為了預(yù)防呼吸道感染，
還要讓孩子少出門，
出門時(shí)戴好口罩，
做好必要的防護(hù)工作。
好啦，今天的內(nèi)容就到這里。
愿每個(gè)小朋友
都能健健康康，身體壯壯