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快下班了

2017-01-03

2017年1月4日，今天牛媽媽和牛哥哥一起去杭州

2017-01-04

早睡早起身體好

2017-01-04

今天晚上要下雨

2017-01-04

傍晚要下雨了

2017-01-04

朋友們，大家早上好！
早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游泳，水溫應該在11度左右吧，下水涮了400米，上來沖個溫水澡，體溫沒有完全恢復，一位泳友在這樣的冷水中連續(xù)游了1200米，堪稱神人，昨天聽一位泳友說下午還有一位更神，游了1500米，上來面不改色氣不喘，真是大俠啊我不如??！
今天4號周三，霧霾很嚴重，連續(xù)幾天早上廣播都在講這件事，大概西北風將北方的顆粒物吹過來了……

2017-01-04

 親們，大家早上好！
   今早540鬧鈴，看看霧霾指數(shù)，輕度污染，果斷起床，慢慢刷了12KM，跑完后頭發(fā)發(fā)梢全部濕透了，這是冬訓以來最熱的一天，盡管我穿了短袖還是熱


2017-01-04

星期三天氣不錯

2017-01-04

20170104簽到

2017-01-04

遲了幾分鐘出來，估計錯過40分不到的那趟車了

2017-01-04

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