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何雨辰

樓主

2019-05-28 1728 1

尋找想要健身減脂塑形的小伙伴

 我原來(lái)是個(gè)大胖子，身高176，體重180，工作原因越來(lái)越胖，肚子又大，自己實(shí)在忍不了自己了，就開(kāi)始嘗試各種方式減肥，最終通過(guò)有規(guī)律的健身和健康飲食減掉40斤，現(xiàn)在140斤，體重剛剛好，感覺(jué)瘦下來(lái)就很滿足了，不執(zhí)著于增肌，身體健康身心舒適最重要，很多人瘋狂的健身一段時(shí)間減肥成功了但又快速反彈，根本原因不是健身沒(méi)效果，而是在健身的時(shí)候把自己逼得太緊，身體壓榨的太嚴(yán)重，這樣反而會(huì)引起精神上的惰性更強(qiáng)，哪里有壓迫哪里就有反抗，一旦停下來(lái)就一點(diǎn)兒都不想練，反彈就很嚴(yán)重，所以健身第一步就是尋找身體的舒適區(qū)，80%的舒適+20%的疲勞這樣的訓(xùn)練更容易堅(jiān)持也會(huì)很有效果，想健身的小伙伴私信我，免費(fèi)咨詢，分享經(jīng)驗(yàn)。
回復(fù)（1）
wenzhang 沙發(fā)
怎么才能減肥呢，家中也有胖子兒子一個(gè)，跟你原來(lái)的體重差不多

2019-07-12

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