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21天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃,3個(gè)月總體減肥計(jì)劃-持續(xù)更新

21天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃,3個(gè)月減肥計(jì)劃（開篇2019.10.11）
初始體重:79.5公斤 （7月時(shí)初始體重79.5公斤，稍微提一下，當(dāng)前平臺(tái)期，為了突破持續(xù)下肉）
目標(biāo)體重:65公斤
共計(jì)需要減重：29斤

附件（人體成分分析表2019年07月初）改天附上當(dāng)前76公斤的人體成分分析表：

下一篇：更新階段性里程牌，以及體重情況。
回復(fù)（7）
附加成分表79.5公斤201907人體成分表

79.5公斤201907人體成分表


2019-10-11

2019年10月的成分分析

成分分析201910


2019-10-14

堅(jiān)持是減肥路上最重要的坎

2019-10-14

加油，雖然沒人看，但是是自己的flag，加油向目標(biāo)前進(jìn)

2019-10-14

2020.04.07
睡前體重71.9公斤
雖然好久沒更新了，但是我一直在瘦。目標(biāo)也未改變，加油，因?yàn)楦铝藳]人看，我就階段性更新一次

20200407


2020-04-07

減肥道路總是孤單的

2020.04.24
體重68公斤
截止目前共計(jì)減重11.5公斤，感覺自己完全掌握了減肥的訣竅，真的很輕松。

20200424


2020-04-26

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