不少醫(yī)院門診的專家表示，高血脂，心腦血管等一系列疾病，都與內臟脂肪有關?。。扰K脂肪是衡量一個人的身體年齡的重要指標和身體健康息息相關，讓我們從飲食配合運動開始，減掉內臟脂肪。
面就告訴大家該如何減掉內臟脂肪。
一：腹部鍛煉運動
此外，游泳、慢跑和快步走這幾項有氧運動，對于減掉內臟脂肪效果顯著，但最根本的，還是從根本的飲食上去解決問題。
二：食療
多攝入纖維素
想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請從現(xiàn)在開始密切地關注它們吧！因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。木耳等可溶性的食物纖維更有助于排出內臟脂肪.
少吃碳水化合物
此外，你還需要預防三餐中碳水化合物過量，適量減少控制米飯等高糖分主食的攝入。