其實根據(jù)我的減肥經(jīng)驗總結了一下吧：
一、首先你要想好了減肥的動力、原因（最好是有那種直戳內心的原因你才更有動力，而我的原因就是我要當辣媽！我不想要人到中年，人老珠黃、皮膚松弛..太可怕了，我就是要以后跟娃兒站在一起人家根本看不出來我是他媽！哈哈哈，沒錯就是這么簡單），先給自己一個思想準備，不要盲目的開始，不然很容易堅持不下去
二、就是你要用正確的方法，千萬不要相信什么歪門邪道，就是那種內心深處你都曉得肯定沒啥用，但是抱著僥幸心理想試試的，不用想肯定會失敗的，而且會給自己的身體造成負擔，說不定還會有副作用~然后先去網(wǎng)上學習所有有關于健身的知識、訓練動作，分析別人的減肥經(jīng)驗吧~
三、運動+飲食減肥一定要給自己列個計劃，每天吃什么、每周哪幾天練什么，什么時候休息，一定提前做好規(guī)劃，如果自己不能堅持，那就找一群志同道合的胖友一起攜手同行，實在不行的話，就要找一個能監(jiān)督你減肥的人了，之前論壇不是有個很火的大小胖嗎，就是專門針對女性的網(wǎng)絡私教，很多妹子從他們那畢業(yè)效果也多不錯的