不去健身房，每天在家三十分鐘輕松鍛煉

在夏日，每個(gè)人都忙著鍛煉自己的體型，但你卻不知道從哪里開始?不要擔(dān)心，這30分鐘的鍛煉你在家里就能做到，不需要任何設(shè)備。你的體重會給你足夠的阻力來塑造你的形體。不管你在哪里，你可以在任何地方做這套動作。

　　這是一個(gè)高強(qiáng)度鍛煉，增強(qiáng)你的力量，加速你的新陳代謝工作。在方便的時(shí)間和地點(diǎn)，加上有效的鍛煉方式，你會得到你想要的效果。

　　這些動作，任何人都可以做，你會覺得更健康，更棒。