減肥也要好好吃早飯呀！

夏天要到啦?。?！

最近都在做減脂餐，分享一下最近吃的早餐吧！

碳水：全麥卷餅、無糖黑麥吐司、蕎麥面、糙米、紫薯

蛋白質(zhì)：雞胸肉、雞蛋、每日訂的鮮牛奶

脂肪：牛油果

蔬菜：生菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄等

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分享兩個小妙招

1.紫薯壓成泥的時候可以拌一點牛奶進去，增加口感，也防止變干

2.煎蛋的時候撒一點黑胡椒粉調(diào)味，畢竟吐司里面是不放任何醬料的，怕吃起來覺得沒味道

----------上圖啦----------

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回復(fù)（10）

只看樓主

: 吃貨小節(jié)子 沙發(fā)

贊贊！吐司不會也是自己做的吧？！

2019-04-19

: Sakura_yAn 板凳

這個是某寶買的，自己之前也做過全麥的，無糖無鹽，淡到懷疑人生

2019-04-19

: 八八美食地板

炒雞適合正在健身的我了??！

2019-04-19

: 家和萬事興0701 1#

很不錯哦

2019-04-19

: 笑談@@微信 2#

太棒了

2019-04-20

: 插著翅膀的種子 3#

不錯

2019-04-21

: sunny3022 4#

都說減肥時不能吃牛油果呢,熱量很高的

2019-04-22

: Sakura_yAn 5#

但是也有說是優(yōu)質(zhì)脂肪，不管怎么樣配合運動能體重下降，體脂下去了就可以

2019-04-22

: ycyrsh 6#

你能帶我一起減肥不？

2019-04-23

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減肥也要好好吃早飯呀！

減肥也要好好吃早飯呀！