我國古代很早便有“寡言”養(yǎng)生的觀點。孫思邈認為“多言則氣乏”，要求人們莫多言，宜少語，少語可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散。教師、營銷員、廣播員等行業(yè)的人，最好時常喝一些補氣的茶。
話多耗氣 氣助減肥
為什么少說話還能減肥養(yǎng)血呢?原因在于，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動聲帶的結(jié)果。氣足說話時聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。
不僅說話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動，都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運化失職。當然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但一定要補氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經(jīng)絡(luò)。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。
話少能養(yǎng)血
氣虛不僅會導(dǎo)致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關(guān)系。
但鼓勵少言養(yǎng)生，并不是說不讓說話，女性愛閑聊，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。這里我們強調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。
睡前說話致失眠
你是不是還在苦惱自己為什么晚上睡不著覺?其實是你睡前的一些行為在作祟，遠離這些行動就可以遠離失眠!
俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
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