俗話說的好“十女九寒”這句話足可以說明宮寒，在我們女性中的頻繁性。
一、為什么會(huì)有這多女性患后宮寒？
因?yàn)殡S著生活節(jié)奏的加快，很多女性朋友忙于家庭及工作，忽略了自己的身體鍛煉，再加上平時(shí)吹空調(diào)，穿衣打扮不注意保暖。很容易造成身體體寒。
二、不小心患有公害會(huì)出現(xiàn)什么危害？
宮寒與多數(shù)婦科病相同，分有輕、中、重三個(gè)階段，下面我就帶大家了解一下，這三個(gè)方面的危害程度，以及各自會(huì)出現(xiàn)的癥狀。
1、輕度宮寒
危害性：在輕度下，一般不會(huì)出現(xiàn)有多大的危害性，但會(huì)對女性的生活造成一定的影響。
患者癥狀：小腹部和臀部偶爾冰冷、偶爾月經(jīng)量少或錯(cuò)后、經(jīng)期容易浮腫腹瀉、偶爾還會(huì)痛經(jīng)。面色暗淡無血色，容易疲勞，腰酸腰痛、關(guān)節(jié)痛。
2、中度宮寒
危害性：容易導(dǎo)致女性患有慢性盆腔炎、陰道炎等慢性婦科疾病。
患者癥狀：小腹部容易受寒冰涼，月經(jīng)易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經(jīng)常痛經(jīng)。容易手腳冰冷、大便稀溏、精力不足。
3、重度宮寒
危害性：容易女性患有子宮肌瘤、不孕、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等婦科疾病。
患者癥狀：小腹經(jīng)常冰冷，月經(jīng)長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴(yán)重痛經(jīng)。常年感到疲倦，沒精神，手腳經(jīng)常冰涼。
為大家介紹這些，主要的是想引起大家的重視，不要因?yàn)閷m寒是女性的常見的疾病，就忽視了它的危害性。
下面就繼續(xù)為大家，介紹在生活中，我們應(yīng)該如何注意哪些方面。
三、患了宮寒應(yīng)該注意哪些方面
1、情緒方面
預(yù)防和調(diào)節(jié)宮寒，除了要注意自我保養(yǎng)，做到起居規(guī)律、營養(yǎng)均衡以外，對于情緒的調(diào)節(jié)更是需要的，因?yàn)�，一個(gè)樂觀的心態(tài)，可以幫助化解體內(nèi)郁氣，所以保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
2、保暖方面
前面就已經(jīng)提到了，女性之所以會(huì)患有宮寒，與我們再生活中的保暖有很大的關(guān)系。
說保暖可不是說，保暖并不是多穿幾件衣服，在家不出去就行了；應(yīng)該是多注意頭、胸腹、腳的保暖，防止寒從腳下生。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
想要保暖，除了衣物方面，更要少受涼、在經(jīng)期不喝冷飲不吃涼食。
3、飲食方面
對于患有宮寒的人來說，要保證一年四季，都避免吃生冷的食物、不喝冷飲。少吃寒性的食物及水果，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，比如吃點(diǎn)生姜，這是比較便捷、簡單的辦法了。因?yàn)樯詼�，能夠散寒，所以女性可以適當(dāng)吃一點(diǎn)生姜。當(dāng)然，紅棗、當(dāng)歸、紅糖等這類溫補(bǔ)暖宮的食物也是可以多吃一些的。
4、運(yùn)動(dòng)方面
雖然很多的女性，都不喜運(yùn)動(dòng)方面的事，但對于我們身體而言，運(yùn)動(dòng)方面是不能缺少的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠使人的抵抗能力增強(qiáng)。
對于體質(zhì)屬于寒性的女同胞，不妨在日常生活中多參加運(yùn)動(dòng)，以增加體內(nèi)的陽氣。
要注意的是，宮寒的女性在運(yùn)動(dòng)之后，由于出汗，很有可能會(huì)減少衣物的穿戴，此時(shí)由于毛孔張開，很容易讓寒邪乘虛而入，所以女性在運(yùn)動(dòng)后也是要注意保暖的。
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