最好是三多一少】多吃種子類食物（豆子，花生，這些五谷雜糧）；多吃接地氣的食物（薯類，南瓜，白菜，土豆，利脾胃）；多吃黑色食品；少吃鹽，咸味重的（因?yàn)橄涛度肽I，冬季要養(yǎng)護(hù)腎）。另外立冬節(jié)氣內(nèi)（11/7-21）最好不吃肉，避免過燥
【秋季養(yǎng)生禁忌】不分虛實(shí)：進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補(bǔ)氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補(bǔ)身體了。一般秋季多吃有機(jī)蔬菜，保證維生素等營養(yǎng)成分的攝入。
手腳冰冷或因血液循環(huán)不暢 西醫(yī)認(rèn)為，每到冬季就有手腳冰冷的人多半因?yàn)檠貉h(huán)不暢導(dǎo)致。因?yàn)檠簲y氧由心臟泵出到全身各個部位，在各個部分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化成熱能，維持人的體溫。如果出現(xiàn)貧血、心臟泵血功能減弱、人體血管收縮能力差都會導(dǎo)致人體“末梢循環(huán)不良”，從而出現(xiàn)手腳...
新生兒剛生下來時各個器官組織并沒有發(fā)育成熟，如大腦、肝臟及胃腸等，這一點(diǎn)似乎每個媽媽都知道，然而，對于寶寶皮膚一些媽媽卻知之甚少，甚至以為和大人沒有多大區(qū)別。其實(shí)寶寶的皮膚同其他器官組織一樣，結(jié)構(gòu)尚未發(fā)育完全，不具備成人皮膚的許多功能，至少還需3年的時間才可發(fā)育得和...
【西蘭花炒蝦仁】西蘭花沖洗干凈，在淡鹽水中浸泡半小時，然后掰成小朵，過開水焯一下，撈出瀝干；鮮蝦去殼和蝦線洗凈，用生抽、料酒、淀粉抓勻；蒜切末；起鍋熱油，下蒜末，倒入蝦仁炒至變色，把西蘭花倒入，點(diǎn)適量鹽，翻炒片刻即可�？墒箤殞毥∧X壯骨、補(bǔ)鈣、健脾胃
1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次�！ �2、胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積�！ �3、白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等�！ �4、枸杞子...
水果按季節(jié)吃會對我們的身體有很大的好處，下面杭州中河門診岐方魚鱗病醫(yī)學(xué)中心就為大家介紹秋季事宜的幾種水果。柿子如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，...
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