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想問(wèn)問(wèn)大家誰(shuí)吃過(guò)鄭多燕減肥晚餐的?有效嗎?[/疑問(wèn)]
糧(比如,全麥面包,低糖的餅干....)午餐,一小碗米飯。魚蝦類的,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。各種蔬菜,補(bǔ)充維生素。。。晚餐,可以是蝦類或者蔬菜,也可以是水果。不吃主食。關(guān)于運(yùn)動(dòng):我目前住在九堡附近,早上我會(huì)騎單車上班,速度一般大概40分鐘左右。晚上也是如此;丶視(huì)練一節(jié)的鄭多燕...
二點(diǎn)半睡覺(jué),八點(diǎn)半起床。第一天:沒(méi)出息的睡到中午十二點(diǎn)。取完錢后吃了個(gè)砂鍋面,沒(méi)吃完。晚上吃了一個(gè)蘋果,一根黃瓜。一天的牙祭是:一包百醇注心餅干,一杯奶茶,五個(gè)橘子,五根長(zhǎng)鼻王。下午去超市買了個(gè)跳繩。下午立刻跳了一千個(gè),累死我鳥。轉(zhuǎn)了十分鐘呼拉圈。跳了二十分鐘鄭多燕...
所以開了這個(gè)減肥日記的帖子。 現(xiàn)在基本上想的都是和減肥有關(guān)的東西,怎樣吃不會(huì)胖,怎么運(yùn)動(dòng)容易減脂肪,還要增加肌肉。目的都是為了更好的減肥,以后不反彈。最近一個(gè)禮拜的目標(biāo)是110 我要看到55這個(gè)數(shù)字!。! 7月7日早飯:代餐一份中午:兩個(gè)蔬菜,一小碗飯最近跳鄭多燕...
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