雙手采用坐姿時(shí)，被抓、被抱，甚至主動(dòng)攻擊，這些招法都可以使用，站姿時(shí)，只要高差不大，不致夠不到歹徒面門，也可以使用。 5.用肘攻擊
肘法屬于近距離擊打的技法。由于肘部的生理構(gòu)造特點(diǎn)，擊打力量較之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比較適合女性用于自衛(wèi)。 （1）頂肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發(fā)力時(shí)蹬腿、送髖，同時(shí)另一手大臂向另一側(cè)也產(chǎn)生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動(dòng)作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛(wèi)時(shí)用以頂擊對方腋下，效果最好。頂肘發(fā)力距離短，又無旋轉(zhuǎn)助力，練習(xí)時(shí)難度大些。 （2）挑肘
前臂回收彎屈，肘尖由下向前上挑擊。發(fā)力時(shí)蹬腿、旋轉(zhuǎn)身體要領(lǐng)同直拳、勾拳。挑臂動(dòng)作同勾拳、挑肘可用于擊打?qū)Ψ叫馗共俊?（3）橫肘
橫肘動(dòng)作主要是兩股力，一是蹬腿，二是旋轉(zhuǎn)身體。大臂向前橫移，實(shí)際上也是旋身之力的延長。橫肘是以肘尖擊打?qū)Ψ�，適于攻擊對方太陽穴、后腦、耳門、頸部以及胸肋等. （4）砸肘
手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時(shí)身體迅速下沉，肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰、腿時(shí)砸擊其后腦、腰部。 （5）反手頂肘
手臂略上抬，身體迅速下沉（但幅度沒有砸肘大），同時(shí)兩肘向后頂擊，力達(dá)肘尖。頂肘主要用于攻擊背后之?dāng)忱�、腹部�?（6）反手橫肘
手臂平抬，蹬腿，身體旋轉(zhuǎn)發(fā)力，同時(shí)手臂隨旋轉(zhuǎn)方向向后橫向猛擊，力達(dá)肘尖。反手橫肘主要用于攻擊背后之?dāng)趁娌�、太陽穴�?6.用膝法攻擊 膝的力量極大，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部，可說是殺雞用了牛刀。以膝攻擊襠部還有另外兩個(gè)好處，一是距離短，這就保證了攻擊可以很快地在瞬間完成；二是角度小，攻擊準(zhǔn)備和攻擊過程都可以很隱蔽。
用膝攻擊距離一定要近，因?yàn)橛孟ヅc用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了許多，不到位或勉強(qiáng)到位，對手稍微彎腰一弓身就化解了。 （1）提膝
又稱頂膝，要領(lǐng)是膝腿上抬，動(dòng)作要猛，并以雙手拉住對方幫助發(fā)力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時(shí)可用手幫助發(fā)力。 （2）側(cè)撞膝
側(cè)撞膝分為左側(cè)撞膝和右側(cè)撞膝。左側(cè)撞膝是左膝上抬，由左向右側(cè)撞擊。動(dòng)作要領(lǐng)是，微倒身，扭髖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩手可抓住對方幫助發(fā)力。右側(cè)撞膝動(dòng)作與左側(cè)撞膝相反。 7.女子防身的適宜腿法
腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法（如擺腿、后掃腿等）難度較大，未經(jīng)長期特殊練習(xí)，不會(huì)有任何威力�？紤]高中女生各方面的條件，還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適。選用腿法有： （1）蹬腿
蹬腿時(shí)，一腿支撐，一腿膝上抬，同時(shí)向前蹬出。蹬腿要領(lǐng)是腳尖要勾，力達(dá)腳跟。
