逃過(guò)了A4腰，又來(lái)了個(gè)iPhone6腿，女人何苦為難女人呢！我們做夢(mèng)都像擁有一雙像吉賽爾·邦辰那樣的美腿。除了先天條件之外，超模也需要靠后天鍛煉喲！
今天小編就為大家分享，iPhone6腿的正確打開(kāi)方式。
什么是iPhone6腿
你把手機(jī)放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿。這已經(jīng)成為新一代的美腿標(biāo)準(zhǔn)，你們敢挑戰(zhàn)試試嗎？
怎么分辨腿粗的類(lèi)型
1、用手捏小腿位置，捏起來(lái)一層皮就是肌肉型。
2、脂肪型用手捏是一整塊，還會(huì)有橘皮。
3、水腫型早上起來(lái)會(huì)感覺(jué)小腿漲，還有用手按小腿反彈回去會(huì)比較慢。
水腫型小腿粗怎么解決
水腫型腿是體內(nèi)水分不平衡、血液循環(huán)不暢造成的。可以每天用熱水泡一泡來(lái)幫助排掉代謝毒素。飲食少吃帶鹽的，很容易造成水腫。
肌肉型腿粗怎么解決
走樓梯可以拉動(dòng)腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪的燃燒。肌肉型腿最好別碰高跟鞋，雖然有點(diǎn)為難，但真的是良心建議。
脂肪型腿粗怎么解決
少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿。體脂降下來(lái)后腿部也會(huì)有改善，所以燃燒脂肪最重要。同時(shí)要多按摩雙腿，讓線條更舒展。
iphone6腿的秘籍在這里
Step1：首先將雙腿分開(kāi)大于肩寬，下蹲的時(shí)候雙手合十。注意保持呼吸的均勻，雙眼平時(shí)前方。
Step2：做跳躍動(dòng)作的時(shí)候，我們要注意重心。這個(gè)動(dòng)作不僅能燃燒腿部脂肪，還能增強(qiáng)腿部力量。
Step3：先吸腿，然后將身體往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。左右腿交替，這個(gè)動(dòng)作可加速腿部的血液循環(huán)。
Step4：和普通的瘦大腿內(nèi)側(cè)的動(dòng)作不同，屈膝再打開(kāi)需要將腿收回，整體動(dòng)作要輕盈。
Step5：想要有i6腿，大腿外側(cè)的肉肉也不能忽視喲！手臂和腿同步拉伸，讓身體的線條更優(yōu)美。
Step6：大腿內(nèi)側(cè)是最容易囤積脂肪的部位，側(cè)踢腿是最好消滅內(nèi)側(cè)贅肉的動(dòng)作。踢腿的時(shí)候一定是腳尖帶動(dòng)腿部，不能大腿用力，不然會(huì)變肌肉腿。
Step7：在吸腿的同時(shí)拉手臂，讓大腿內(nèi)側(cè)的脂肪得到充分的燃燒。做10次之后，換另外一邊。CO蜜們，堅(jiān)持一個(gè)月你就能擁有完美的i6腿了！
