100天，對(duì)于朝生夕死的薰衣草來(lái)說(shuō)，已然是生生死死幾世輪回；100天，對(duì)于橫亙隔壁的胡楊來(lái)說(shuō)，無(wú)異于彈指一揮間。100天，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，減肥的那100天，讓我破繭成蝶，重獲新生。如果你了解我痛苦的減肥經(jīng)歷，就知道，這話(huà)一點(diǎn)都不夸張
大家好，我是豆包，寫(xiě)在前面的話(huà)是不是有點(diǎn)沉重呢？嘿嘿、其實(shí)豆包是個(gè)開(kāi)朗的妹紙呢，只不過(guò)歲月是把殺豬刀�。『呛莮在寫(xiě)自己的減肥經(jīng)驗(yàn)之前我有話(huà)要說(shuō)！如果你和曾經(jīng)的我一樣是個(gè)胖妹的話(huà)，請(qǐng)認(rèn)真往下看！
你減了多少次肥了？！
你是不是Loser(失敗者)?你是不是每一次都在減了幾斤、十幾斤的時(shí)候放棄，然后又迅速的胖了回來(lái)。你眼睜睜看著自己暗戀的男生被那個(gè)苗條的小白兔牽走了，你只是心臟抽搐一下，然后用大口吃甜品的辦法撫慰自己失戀的心情?那么我告訴你，你就是一個(gè)徹頭徹尾的Loser!
我這個(gè)文章不是給Loser看的，是給那些真正想改變自己的胖子看的!!因?yàn)槲�，一個(gè)曾經(jīng)132斤的胖子，減過(guò)100多次肥，但最后我只用了短短的100天時(shí)間，減到100斤!你們知道嗎?曾經(jīng)那個(gè)我暗戀的男生對(duì)別人說(shuō)：“她要是能瘦下來(lái)，母豬都能上樹(shù)！”后來(lái)2個(gè)多月后他見(jiàn)到我，居然不認(rèn)識(shí)我了!!
該上鎮(zhèn)樓對(duì)比圖啦！
曾經(jīng)132斤，虧我那時(shí)候還能笑得出來(lái)
瘦下來(lái)后，我暗戀的男生竟不認(rèn)識(shí)我了！
那些瘋狂卻不堪回首的減肥日子
說(shuō)說(shuō)我的減肥經(jīng)歷吧，我能減下來(lái)并不是一帆風(fēng)順的，我嘗試過(guò)很多東西。一開(kāi)始比較激進(jìn)，每天就只吃1杯不加糖咖啡+1個(gè)雞蛋。那時(shí)，每天都跟自己說(shuō)不餓，每次吃東西前問(wèn)自己一遍，我是不是真的非得吃這東西?沒(méi)過(guò)多久我就瘦了一點(diǎn)，可問(wèn)題是我一瘦月經(jīng)就停了，有兩個(gè)月沒(méi)來(lái)，所以我一怕，就只好默默的把體重吃回去了~~~然后大姨媽她老人家就來(lái)了……
每天1杯咖啡+1個(gè)雞蛋，吃得比鳥(niǎo)都少，可長(zhǎng)的還是比豬壯
后來(lái)為了能快速地實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)，我決定“險(xiǎn)中求勝”，開(kāi)始敗起了那些專(zhuān)業(yè)的減肥產(chǎn)品。起先是瘦身膏、減肥貼、甩脂機(jī)這樣外用的DD，沒(méi)啥效果!后來(lái)膽子肥了，我就去吃那些據(jù)說(shuō)效果很好很強(qiáng)大的減肥茶，瘦是能瘦，可一喝，口渴、頭暈、拉肚子這一系列坑爹的不良反應(yīng)就找上門(mén)了，身體招架不住 啊。而且往往才把它停掉沒(méi)多久吧，剛掉的肥肉就全回我這個(gè)“娘家”了，完全是治標(biāo)不治本啊~~~
用過(guò)的、喝過(guò)的減肥產(chǎn)品，我的肥肉太頑固了!
找到肥胖的根源，才能消滅肥胖
后來(lái)通過(guò)介紹認(rèn)識(shí)了一些醫(yī)生和和一些女性專(zhuān)業(yè)減肥機(jī)構(gòu)的朋友，他們私下都告訴我是體質(zhì)問(wèn)題。有的人是“易瘦體制”，吃多少都不會(huì)胖。有的人就是“易胖體質(zhì)”，喝開(kāi)水都會(huì)長(zhǎng)胖，很難減得下來(lái)。這讓我有點(diǎn)心灰意冷，想想要是那么容易減肥，天下也就沒(méi)有胖子了�？墒俏业臏p肥心不死啊、我一定要瘦下來(lái)！于是，我針對(duì)自己的這種體制以及自己的生活習(xí)慣給自己制定了一個(gè)適合懶人的減肥法！
懶人減肥法：主動(dòng)出擊！不做肥肉的奴隸
懶人嘛一般都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以是最?lèi)?ài)長(zhǎng)肉肉的一族。怎么辦？不運(yùn)動(dòng)如何才能甩掉一身的懶肉？所以懶人福利來(lái)啦，豆包獨(dú)家減肥秘笈大放送從現(xiàn)在開(kāi)始就按照豆包懶人減肥食譜吃吧，相信不久就會(huì)有驚喜出現(xiàn)哦！
第一階段：
很多MM們的減肥方法都比較極端，一說(shuō)到減肥就是直接餓肚子，這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦。所以她建議我在最開(kāi)始減肥的時(shí)候慢慢來(lái)。這一階段大約耗時(shí)3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，回到原來(lái)規(guī)律的軌道上，同時(shí)吃比較適量促進(jìn)代謝的植提纖和好消化的食物。
守則一：三餐不缺
剛開(kāi)始減肥三餐都不能少哦。也許你會(huì)很疑慮：三餐都吃我減什么肥�。科鋵�(shí)如何安排三餐的進(jìn)量學(xué)問(wèn)很大，早飯和午飯的量可以多吃一些，晚飯要盡量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部。另外，第二天進(jìn)食pro蛋白質(zhì)和Anslim氨基酸也是必不可少的，可以促進(jìn)自身脂肪代謝。同時(shí)，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進(jìn)入你的食譜。
守則二：蔬菜水果唱主角
多吃像西藍(lán)花、豆角、植提纖這樣的蔬菜，用其中的纖維質(zhì)幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是為了幫助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一開(kāi)始就餓得發(fā)慌，使你的減肥計(jì)劃難實(shí)施下去。
豆包獨(dú)家懶人減肥小心機(jī)
醋豆DIY材料：黃豆適量、食醋一瓶
制作：黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。
吃法：每天早晚各吃10~20粒醋豆。
第二階段：
第二階段也需要3--4天的時(shí)間，這一段我們?nèi)匀灰苊庵竞扛叩氖澄锏灰芙^低脂肪的蛋白質(zhì)，因?yàn)樗俏覀兪萆頃r(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)過(guò)了3到4天的清腸后，在蔬菜和水果外，我們可以吃些含淀粉的食物了。經(jīng)過(guò)第一和第二階段大約8天的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自已自然地回到節(jié)日暴飲暴食前的體重，這應(yīng)該是高纖維、低脂肪食物的功勞。
豆包獨(dú)家懶人減肥小心機(jī)
焦三仙+玉米粉
減肥原理：玉米粉的營(yíng)養(yǎng)瘦身價(jià)值眾所周知，在此不再重復(fù)。最值得關(guān)注的是和玉米粉和植物植提纖的一起沖泡!
植提纖是多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，植物植提纖可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，是天然的綠色減肥食物之一。
減肥吃法： 材料：焦三仙各10~15g、玉米粉、適量
制作：將焦三仙入鍋煎取濃汁，去渣，用濃汁沖泡玉米粉，調(diào)成糊狀即可。
服用： 1.早餐，玉米糊+雞蛋或1~2片面包。
2.兩餐間當(dāng)點(diǎn)心服用，每天至少服用一次。
第三階段：
在這期間主要的工作是恢復(fù)體力，不過(guò)萬(wàn)一有個(gè)需要加班熬夜的時(shí)候可就沒(méi)精神了。這段時(shí)間里，水果的作用很主要哦！
豆包獨(dú)家懶人減肥小心機(jī)
蜂蜜苦瓜 推薦熱性體質(zhì)的嘗試一下 材料：苦瓜一根，蜂蜜適量 制作：苦瓜煮熟后切片，用蜂蜜調(diào)味即可食用，每天一根。
PS：生吃苦瓜減重效果更明顯，推薦毅力堅(jiān)強(qiáng)的同胞們嘗試�？喙鲜呛裕c胃功能差和在月經(jīng)期前后的美眉們就不要用這個(gè)方法啦!
瘦了不少了，我那個(gè)興奮勁啊甭提了
豆包我可是很很很…認(rèn)真地執(zhí)行這個(gè)懶人減肥食譜呢，因?yàn)橛辛薃nslim的幫助，我的肉肉掉的很快呢！看見(jiàn)自己一天一天的變瘦，我就更賣(mài)力的減肥了，再過(guò)一段時(shí)間，穿衣服的時(shí)候發(fā)現(xiàn)衣服可以很容易的就套進(jìn)去了，褲子不系褲帶也松松的，以前一抓一大把的肚子上的肉，現(xiàn)在也很難抓得起來(lái)了！涂臉的時(shí)候照照鏡子，天吶，原來(lái)我的大餅?zāi)樢灿凶凒Z蛋的時(shí)候。到后來(lái)，我的鵝蛋臉直接變成了瓜子臉，鎖骨也露出來(lái)了，那個(gè)高興勁啊。
大餅?zāi)樧兂闪斯献幽�，腿也�?xì)了好幾個(gè)圈啦
變瘦了果然美多了，店里很多中碼、小碼的衣服我也能穿了，那時(shí)我一有空就去衛(wèi)生間照鏡子，這里捏捏，那里捏捏，沒(méi)想到我也有變瘦的一天。好多以前的朋友碰到我一開(kāi)始都不敢認(rèn)，太驚訝，各個(gè)都說(shuō)我跟變了個(gè)樣似的。很多朋友一傳十、十傳百，紛紛都跟我討教減肥秘訣，哈哈。我會(huì)隨便告訴她們嘛�。�！
豆包健康減肥經(jīng)驗(yàn)
真心談不上什么經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)，減肥沒(méi)有竅門(mén)可言，無(wú)論是哪一種的健康減肥，都貴在堅(jiān)持，持之以恒，就會(huì)有好的效果!
這次的減肥成功的經(jīng)歷，讓我知道減肥是一件最公平不過(guò)的事情，只要肯努力就會(huì)有收獲。而且減肥也不能急于求成，身上的肉不是一天就長(zhǎng)成的，所以也不可能一天就減掉。每天堅(jiān)持，脂肪就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消耗，累積到一定的量就會(huì)掉秤了，飲食的控制也是一樣的。只要心中充滿(mǎn)陽(yáng)光，學(xué)著愛(ài)自己而不是厭棄自己，你也能一路懷揣著自信瘦下來(lái)！
