之前聊天的時(shí)候，意外發(fā)現(xiàn)大家都對(duì)治療富貴包挺感興趣的···
我對(duì)它做了好多功課！（挺胸脯）
富貴包自查時(shí)間到！放松狀態(tài)下摸摸自己的頸后有沒(méi)有肉肉的鼓起包就行。
先來(lái)看體態(tài)大師劉詩(shī)詩(shī)的正面例子，她這樣的就是健康的頸椎狀態(tài)，頸椎處平滑流暢。而張雨綺的頸椎處這個(gè)奇怪的起伏，就是富貴包的雛形。
精準(zhǔn)點(diǎn)兒的位置示意圖：
富貴包長(zhǎng)在第七頸椎的表面，是長(zhǎng)期頭前伸姿勢(shì)導(dǎo)致的頸部脂肪堆積，通常表現(xiàn)都是個(gè)軟軟的肉包
紅點(diǎn)處即第七頸椎表面
沒(méi)想到吧！富貴包不是脊椎彎出來(lái)、也不是肌肉張力過(guò)緊，它就是一坨位置不當(dāng)?shù)闹?middot;··所以不要以為富貴包是胖出來(lái)的！上半身瘦成范寧這樣該長(zhǎng)還是會(huì)長(zhǎng)。
不是危言聳聽(tīng)，嚴(yán)重的富貴包往往伴隨著頸椎生理曲度變直，不僅是肩周炎、頸椎病的并發(fā)癥，還有可能因?yàn)檫@個(gè)頸部大包引起腦淤血和血梗塞的問(wèn)題，“奪命包”不是說(shuō)說(shuō)而已！
從美學(xué)角度講的話(huà)，長(zhǎng)富貴包也是真的慘，除了會(huì)難受，還超級(jí)顯胖！看起來(lái)彎腰駝背的，哪怕體重不過(guò)百，也虎背熊腰即視感。
富貴包的成因：不協(xié)調(diào)的力
發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了富貴包的寶寶先別急著咋治！富貴包跟一般的醫(yī)美問(wèn)題不一樣，它屬于體態(tài)問(wèn)題導(dǎo)致的，需要先知道它的成因，才能真正根治。
不然這邊靠醫(yī)美手段解決了，回頭該長(zhǎng)還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)出來(lái)。
我們先來(lái)了解一下我們的身體，其實(shí)我們的人體可以比作一個(gè)拉壓張力模型，人們直立行走坐臥，都是依靠肌肉拉力和張力的完美平衡。
健康狀態(tài)下的人體力學(xué)拉張，就像一件完美的平衡藝術(shù)品。
富貴包的學(xué)名叫人體組織增生，成因是頭前伸的體態(tài)造成肩頸處的拉壓張力出現(xiàn)問(wèn)題。
頭前伸到底長(zhǎng)啥樣羊不用詳細(xì)講了吧？這樣玩手機(jī)
這樣伏案用電腦
這樣站著
這樣走路
冪姐反思一下：這個(gè)問(wèn)題上為啥how old are u？
過(guò)重的頭部重量給頸椎后方帶了機(jī)械壓力，壓力使得組織的增生，進(jìn)而引起的血液不通暢、脂肪組織堆積，從而形成富貴包。
大家可以理解成頭前伸的時(shí)候，我們的肌肉橫加了一波機(jī)械壓力。讓肌肉分布又小又薄的頸椎莫名其妙舉鐵去了，這鐵的重量還不輕。
都市傳說(shuō)：過(guò)度低頭玩手機(jī)，頸部舉鐵54斤
所以大部分頭前伸的人群，相當(dāng)于讓頸椎天天舉鐵不休息，不僅長(zhǎng)富貴包，還伴隨頸部肌肉緊張、勞損酸痛等等癥狀。
如何消除富貴包？知道了成因之后來(lái)講咋解決。
其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，頭前伸給我們的頸椎施加了機(jī)械壓力，那我們把這個(gè)機(jī)械壓力給去掉，富貴包就能從根源上解決。
首先是要糾正頭前伸，重新建立人體拉力與張力的平衡。
當(dāng)我們處于頭前伸的體態(tài)時(shí)，緊張的頸部淺層屈肌將我們的頭往前拉，緊張的枕后肌群將我們的后腦勺往前推，而頸部深層的屈肌又沒(méi)有足夠的力量將下巴后收回來(lái)。
從而像一只伸著腦袋的小烏龜
劃重點(diǎn)。頭前伸時(shí)，我們主要失衡的有這幾塊肌肉：枕后肌群（過(guò)度緊張），胸鎖乳突肌、前斜角肌（過(guò)于緊張/過(guò)度激活），頸部深層的屈肌力量薄弱。
所以如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方案來(lái)解決時(shí)，我們就要針對(duì)性地去牽拉放松、鍛煉這幾塊肌肉。
首先是斜方肌的拉伸，坐在椅子上，腰背挺直，手牽引頭部試圖將耳朵移向肩膀，另一側(cè)手置于背部或?qū)⒓绮糠诺图哟髲?qiáng)度。每次4組，每組30秒即可。
辦公室們拉伸這里最舒服了！
然后是胸鎖乳突肌的拉伸：伸展頸部，將臉移向與手相反那側(cè)。同時(shí)手按在胸部保持壓力，拉伸完換另一側(cè)。同樣是每次4組，每組30秒。
扭動(dòng)時(shí)感覺(jué)肌肉很緊，就說(shuō)明位置對(duì)了
接下來(lái)我們要放松枕后肌群：這個(gè)部位的肌肉用手指去按摩它，讓它舒展即可。
也可以在枕骨附近放上按摩球，左右來(lái)回滾動(dòng)地按摩5分鐘。
有牽拉放松就要有激活，所以還需要搭配
靠墻站的下巴回縮練習(xí)，來(lái)激活我們的頸深屈肌。
找一面沒(méi)有任何凸起的墻面靠墻站著，然后目視前方，食指輕推下巴，做出收下巴的動(dòng)作。同時(shí)需要有一種頭正在向上頂?shù)母杏X(jué)，像有一根繩子牽拉著頸椎。
每組進(jìn)行8-12次，每天3-4組。
靠墻站真的是羊見(jiàn)過(guò)最方便的體態(tài)糾正方法了，大家平時(shí)多站站，不僅糾正含胸駝背頭前伸，還能順便拉個(gè)筋。
講完了運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案，我們來(lái)講個(gè)治標(biāo)不治本但是見(jiàn)效快的醫(yī)美捷徑。適合想要緊急去除富貴包變美女，但是后續(xù)會(huì)乖乖跟著羊說(shuō)的方法拉伸肌肉的姐妹們。
1.傳統(tǒng)吸脂法因?yàn)楦毁F包切開(kāi)來(lái)看的話(huà)基本是脂肪墊堆積。所以通過(guò)傳統(tǒng)的吸脂方法，是可以將脂肪墊的部分吸出來(lái)的，所以很多吸脂套餐中，都有順便吸走富貴包的選項(xiàng)，找醫(yī)生講訴求就行。
2.高端吸脂法
現(xiàn)在市面上有一種祛除富貴包的方法，自稱(chēng)是不開(kāi)刀、不手術(shù)。但是羊看了一下它的原理···
嗯？“熱能傳導(dǎo)刺激，溶解脂肪和纖維隔”，這不就是bodytite黃金微雕嗎？
bodytite黃金微雕其實(shí)是升級(jí)版的吸脂手術(shù)，該麻醉一樣麻醉，該穿塑身衣一樣要穿，談不上是非手術(shù)方法，但的確會(huì)比傳統(tǒng)吸脂受罪受得少一些。
它開(kāi)口比較小，只有一個(gè)很小的孔，然后對(duì)富貴包區(qū)域脂肪進(jìn)行選擇性的加熱、液化和處理，然后將脂肪融化并抽出體外。順便還能利用加熱脂肪的射頻電流收緊一下皮膚。
相當(dāng)于殺雞用牛刀吧！升級(jí)版的吸脂儀器用在小小的富貴包上，當(dāng)然效果會(huì)比傳統(tǒng)吸脂更好、更不受罪了，不差錢(qián)的富婆可以上！來(lái)源：新氧
