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此帖分享自活動(dòng)： [征集]秋天就愛亂穿衣曬曬你的時(shí)尚穿搭

第一次發(fā)帖看到很多人夸，真的好開心

，當(dāng)然也有負(fù)面評(píng)價(jià)，這是大家的自由，我只想發(fā)表點(diǎn)自己想說的，每個(gè)人都有個(gè)蛻變的過程，我身高165cm，體重已經(jīng)兩年沒有下過三位數(shù)了，也有過120斤的肥胖期，也有90斤的筷子期，個(gè)人認(rèn)為沒有瘦不下去的胖子跟吃不胖的瘦子

現(xiàn)在基本保持在102-105斤之間，所以說我不是那種超級(jí)瘦子的類型，很多親希望我能公布美腿秘籍，我就把我嘗試過有效的方法告訴大家吧。

首先大家都知道要確定自己的腿是什么類型的，水腫型還是肌肉型還是肥肉型，我是超級(jí)水腫型，早上起來的時(shí)候腿是細(xì)的，一天下來就會(huì)變的很脹很粗，曾經(jīng)還去問過醫(yī)生，無果，但是經(jīng)過不斷的努力，現(xiàn)在已經(jīng)解決了這個(gè)問題。第一重要的是按摩，有一段時(shí)間沒管住自己，體重飆升，但是又懶得動(dòng)，然后辦了張按摩減肥的卡，每次被按的疼死，有幾次還淤青了，感覺被家暴了樣的，但是不可否認(rèn)效果是有的，這種被動(dòng)減肥法就是價(jià)格不便宜，后來我就嘗試自己買精油按摩，期間換了無數(shù)種精油，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)效果都差不多的，重要的是按摩，像我們這種非專業(yè)人士，對(duì)自己也不夠狠的人只能先用手力道適度開始，按摩到腿上的肉比較放松了，然后用刮痧板刮，如果是水腫型的話要跟說明書上反方向進(jìn)行，血淚教訓(xùn)啊。

其次，能夠立竿見影的當(dāng)然非瘦腿襪莫屬了，瘦腿襪也分很多種，個(gè)人覺得沒必要買那種特別貴的，實(shí)在是太緊了，穿的時(shí)候太費(fèi)事，由于太費(fèi)事費(fèi)時(shí)，導(dǎo)致的結(jié)果就是大家堅(jiān)持不下來，瘦腿襪其實(shí)很薄的也有，但是效果沒厚的那種好，厚的比較經(jīng)穿，天氣冷的時(shí)候保暖效果也比較好，穿上去最大的優(yōu)點(diǎn)是立竿見影就變瘦了，對(duì)水腫型體質(zhì)來說最大的好處是明顯的腿不腫了，一般進(jìn)入秋季比較冷的時(shí)候，我就選擇穿黑色的瘦腿襪，但是買的時(shí)候千萬注意下買啞光的，有時(shí)候街上看到人家穿著反光的，覺得特別奇怪，視覺效果大打折扣，還有要注意尺寸，要選擇適合自己的，瘦腿襪彈性都沒那么好，買大了一號(hào)效果基本沒有，買小了穿不了造成了浪費(fèi)，瘦腿襪也有晚上穿的，平時(shí)做完按摩可以穿穿，很方便，到秋冬還能起到保暖作用呢。下圖就是穿了瘦腿襪。

這個(gè)襪子就是瘦腿襪

第三是不得不說的運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)我也是懶人，基本不運(yùn)動(dòng)，最大的運(yùn)動(dòng)可以說是散步，其他針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該就是三天打漁兩天曬網(wǎng)的鄭多燕大媽的減肥操了，剛開始跳的時(shí)候差點(diǎn)沒累死，汗流浹背，哪哪兒都疼，堅(jiān)持了四五天之后這些癥狀都消失了，應(yīng)該是適應(yīng)了，可以連著跳兩節(jié)，一般是小紅帽那套加上瘦腿瘦腰那套，運(yùn)動(dòng)能讓松弛的肉肉變得緊致，我是大概半個(gè)月后視覺效果明顯起來，后來有朋友推薦說piu04比鄭大媽厲害，于是我也去試，無奈太沒運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，完全跟不上節(jié)奏，自己看到鏡子里的自己都笑死，如果運(yùn)動(dòng)細(xì)胞好的親，建議嘗試piu系列，比較有活力，不像做操，需要提醒的是做完運(yùn)動(dòng)后拉伸下，做幾個(gè)瑜珈的拉伸動(dòng)作就好了，不然肥肉變成肌肉，想瘦下來就沒那么容易了。