小小幾粒，每天吃一點，排出身體垃圾。
很多人都會做好身體表面衛(wèi)生，但忽視了身體內(nèi)部衛(wèi)生如血管。多數(shù)人不愛運動又愛吃肉，導(dǎo)致人體的甘油三酯，膽固醇升高，血管垃圾越來越多，這時各種病痛都來了，上醫(yī)院各種檢查，錢流水般往醫(yī)院送，但藥物只能穩(wěn)定病情，不能清楚體內(nèi)的垃圾。我們可以從平常的生活習(xí)慣，慢慢改善疾病，讓血管內(nèi)的垃圾排出體外。
1.飯后吃個梨:
排毒清血管。梨 味甘微酸，性寒，無毒。雖甜但熱量脂肪量很低，中老年多吃梨，可以凈化人體器官。軟化血管。
吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。
研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的毒素可以大量排出。
2黑糯米，桂圓，紅棗 補氣血促循環(huán)。
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，（小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以）。如果您很忙，沒有太多的時間花在熬湯上，或者不會熬湯，不如在喝水時放上幾顆桂圓紅棗就能方便補血氣，效果一點都不比湯差。
3.黑芝麻降脂軟血管，吃再多也不怕胖
黑芝麻含有芝麻纖維素被分解后形成的抗氧化成分，它能夠起到減少壞膽固醇、增加好膽固醇的作用。
黑芝麻中還富含花青素，花青素是黑芝麻皮中的一種黑褐色的色素，它可以有效阻止自由基的產(chǎn)生，幫助血流暢通，起到預(yù)防心腦血管病和高脂血癥的作用。
黑芝麻所含維生素E、卵磷脂有軟化血管、降低膽固醇的作用。而芝麻中也含有能夠阻止人體發(fā)胖的物質(zhì)膽堿、蛋黃素、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。
4.每天一把葡萄干養(yǎng)顏排毒護血管葡萄干營養(yǎng)豐富是很多人喜愛的干果；它的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。注意：糖尿病患者不宜多吃，一定要限量
