【詳細行程】
D1：全國各地-成都
今日全國各地的隊友將來到成都集合，統(tǒng)一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都啦！
餐食：全天餐費自理；
住宿：成都市區(qū)精品酒店；
溫馨提示：集合日為自由活動，不是正式的行程，請在自由活動時注意人身財產安全，集合日不含保險。到集合酒店報“線路名+姓名”拿房，房費已付，押金自付，一般在出發(fā)前3天，我們會將酒店信息發(fā)送到您的手機。
D2：成都-280km-康定-140km-雅江-132km-理塘（理塘集合可直飛：稻城機場）
早上在酒店門口集合出發(fā)，離開成都走成雅高速抵達雨城雅安，之后再走雅康高速，穿過二郎山隧道，經川藏第一橋到達跑馬溜溜的康定城，之后翻越康巴第一關折多山，大約一小時后到折多山埡口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后繼續(xù)西行，之后經過新都橋，到達松茸之鄉(xiāng)雅江。離開雅江翻越高爾寺山、剪子彎山和卡子拉山，下午到達理塘縣城。
餐飲：含早、中、晚餐；
住宿：理塘縣城酒店；
需時：成都-雅江約7小時，雅江-理塘約2小時；
海拔：成都540m、 康定2900m、雅江2640m、理塘4014m；
D3：理塘-仁康古街-20km-鐵匠山埡口-納海-51km-喇嘛埡-然日卡村
上午為自由活動時間，可前往仁康古街、長青春科爾寺以及千戶藏寨游玩。午餐后乘車離開理塘縣城，翻越鐵匠山埡口（海拔4770米），遠眺格聶群山，欣賞鐵匠山的巨石、怪石、埡口附近的漂亮海子。然后一路下山進入河谷，到達喇嘛埡。之后從喇嘛埡乘車翻越拉則埡口，在這里可以看到三座巨大的雪山從地平線上騰空而起，格聶、肖扎、喀麥隆、庫日崗中等數座神山從左向右一字排開。下到河谷就到了我們今天的目的地然日卡，這里就是丁真的家鄉(xiāng)，這里不僅有美麗的雪山，還有非常多的野溫泉，晚上住在村子里面，可以泡著溫泉看著雪山。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐自理；
住宿：露營或藏家多人間；
需時：乘車4小時；
海拔： 然日卡村3800m；
D4：然日卡村-格聶之眼-12km-煨桑臺-4km-冷達（-2km冷古寺）
早餐后離開然日卡村，前往格聶之眼，爬個小坡之后便到達格聶之眼，這里不僅能夠看到形似眼睛海子，能近距離觀賞格聶、肖扎等一眾雪山，以及腳下的一片花海。離開格聶之眼便開啟我們的徒步之旅，向著格聶雪山主峰一路前行，全程都在開闊的草原上徒步，美景隨處可見。下午時分我們到達格聶東南坡下的一個觀景臺，這里不僅能夠觀賞到美麗的格聶雪山，還能看到肖扎河谷的美景。之后喲路下坡，徒步2小時左右到達冷達營地。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理；
住宿：露營；
需時：全天徒步約7小時16公里；
海拔：冷達營地3800m；
D5：冷達營地-2km-新冷古寺-11km-夯達營地
早起拍格聶的朝霞（想去看老冷古寺的可以一早前往，單邊3.5km，可徒步可騎馬）。早餐后前往新冷古寺探訪三件稀世珍寶：母鹿角、反轉海螺和“格聶之心”，之后離開冷古寺，開始我們的徒步旅程；離開冷古寺，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是遼闊的大草原，開滿無數的野花，一面是格聶神山，晶瑩的冰川盡在咫尺；一路穿越者草原，望著雪山冰川，下午到達今天營地——夯達營地。營地位于格聶南坡下方，位置非常好，這里距離格聶神山也是非常近，在這里拉開帳篷就能近距離觀賞雪山冰川，在霞光中顯得更加美輪美奐。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理；
住宿：露營；
需時：全天徒步約5小時13公里；
海拔：夯達營地3800m；
D6：夯達營地-10km島島河谷-10km熱梯營地
早餐過后離開夯達營地，從營地出發(fā)便開始爬坡，上到山脊之后，便開始一路橫切，今天最大的難點就是在這段橫切，需要翻越十幾個大大小小的峽谷，對體能來說是一個考驗，但是在這里，一路都是草甸，一路都是各種各樣的野花，一路都能夠看見格聶神山，形影不離的陪伴左右，足以讓你忘記疲憊，享受美景；下午經過最后一道峽谷，也是最大的一個島島河谷，之后便能夠看到今天營地了，今天的營地位于熱梯河谷之中，這里是最后一個能夠看到格聶神山的營地；翻過島島河谷旁邊的山脊，一路向下經過一條河，再往河谷深處走幾公里就到今天的營地了，大約下午三點左右就到今天的營地了。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理；
住宿：露營；
需時：徒步約9小時18公里；
海拔：熱梯營地4180m；
D7：熱梯營地-耶勒溝-10km-4980埡口-12km-格木村
今天的強度比較大，早餐過后早點出發(fā)，從營地出發(fā)便開始爬坡，一路爬坡，大概經過5小時步行，抵達4980埡口。在啞口還能看到格聶神山，翻過啞口，后面幾天都看不到格聶神山了。我們在上面拍照留戀后就可以往下走了，上面風比較大呆久了容易感冒。翻過啞口以后就是一路下坡，一直沿拉普溝河谷往下走，抵達邦多河谷之后沿著河谷一直往上到達格木村，大約下午五點左右到達營地，晚上在格木村露營。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理；
住宿：露營；
需時：徒步約10小時22公里；
海拔：埡口4980m、 格木村營地3820m；
D8：格木村-哈嘎-9km哈嘎拉埡口（4790M）-8km-哈日-10km-安久村-70km-理塘
今日將翻越醉后一個埡口，全程基本都在4000米以上的海拔徒步，雖然海拔比較高，但是海拔上升不是很大，距離也不是很遠，上午從格木村乘車約40分鐘左右到達嘎埡口。到埡口以后開始徒步，大概徒步5小時到達安久村。過了埡口，一路下降。下午有一段河流河面比較寬，可能需要涉水，穿過冰冷的河水之后，在這里有一個天然的溫泉，可以泡泡冰冷的腳丫。之后一路沿著哈日溝到達毛埡大草原牧民定居點安久村。這里就有通往外面的公路了，在這里告別馬幫向導，乘坐當地小車經毛埡大草原，前往理塘縣城，晚上可以在理塘好好休息放松一下了。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理；
住宿：理塘縣城酒店；
需時：徒步約5.5小時，徒步約18km,乘車約2小時；
海拔： 哈嘎拉埡口4790m、 哈日營地4160m；
注：理塘集散的贈送D7理塘酒店住宿，贈送項目不住不退
D9：理塘-294km-康定-390km-成都
在理塘早餐后，乘車前往成都。走國道318，再次經過卡子拉山、剪子彎山、高爾寺及折多山啞口。傍晚經攝影天堂新都橋到達情歌故鄉(xiāng)康定。之后經瀘定，翻二郎山，經雅安返回成都，結束愉快的旅程。到達成都的時間大約在下午7點左右，由于川西道路路況比較復雜，堵車隨時可見，所見建議大家盡量訂晚上9點以后或者第二天的飛機。
餐飲：含早、中餐；
住宿：自理；
海拔：理塘4014m、 成都540m；
需時：全程行車約9小時；
【活動裝備】
第一類：服裝裝備
1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
8、溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，或涉水時穿穿）
9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）
15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
第二類：輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對膝蓋沖擊力）
4、護膝（有膝傷的隊員必帶，無傷的也要保護）
5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6、大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運）
7、沖鋒包（小包，背負路餐以及其他隨身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）
第三類：露營裝備
1、睡袋（睡袋極限溫標至少-15度以下，充絨量1000克）
2、帳篷（四季帳或者高山帳）
3、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損�？蛇x擇帶）
5、防潮墊（泡沫墊或者充氣墊）
6、鋁膜地席（可選擇帶）
7、爐頭、套鍋（用于燒水煮茶，可選擇帶）
第四類：其他裝備
餐具（營地餐個人餐具自備）
2、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
3、個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）
4、個人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護手霜，發(fā)熱貼，指甲刀，垃圾袋
【公共裝備】
炊事帳篷、桌子、椅子、炊具、發(fā)電機、燃料、對講機、衛(wèi)星電話、應急藥品氧氣等。
【報名要求】
無嚴重高山反應及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者
【關于高原反應的應對措施】
到高原旅行，大多數人或多或少有點高原反應，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能 適應高原氣候，所以不必有心里負擔。
高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見��；保存充沛的體力。
1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動�？蛇m當準備一些氧氣罐。
3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔�？啥喑允卟恕⑺�、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）
4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
5、一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運 動，一般一段時間后會消失或減弱。
6、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。
7、在戶外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。
8、由于全程大多數路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。
【報名提醒】
1、本次活動全線為高海拔地區(qū)，最高徒步埡口海拔4980M埡口，平均徒步海拔在4000M以上,請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。隊員戶外活動管理規(guī)范和紀律：
3、本次活動所到達的地區(qū)溫差較大。白天溫度（晴天）可達20℃，夜間溫度可能低至-10℃以下，請大家注意攜帶保暖衣物，并請選擇極限溫標在-15℃以下的睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。
4、此次活動在徒步途中幾乎無信號，電信手機在夯達營地前有，經過格木村可電電信移動有手機信號。
5、高原地區(qū)熱量流失迅速，請自備高熱量食品以補充體力。巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當準備。
6、所達地區(qū)風景秀麗，攝影景點無數，膠片玩家請帶夠膠卷和電池，數碼玩家請帶夠存儲卡和電池。
7、輕松愉快的心情和彼此信任關系的默契，是活動愉快的關鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。
8、西部地區(qū)旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水、電、交通的問題，突然的停水停電經常發(fā)生，臨時的交通管制也經常讓我們措手不及；軟件方面是當地人的服務意識方面的。
9、初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運動，使其能很好地適應此環(huán)境。
10、因處于高原地帶，水、電資源缺乏，很多九點都是按時供應熱水，有時候也會遇到停水、停電的情況。請各位驢友要有合理的心理預期。
11、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要多飲水。
12、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
13、一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。
14、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。
15、要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
16、在戶外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。
17、由于全程大多數路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。
18、如果因為人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延誤、國家政策、戰(zhàn)爭、瘟疫）導致不能履行合同，導致旅行不能完成，俱樂部不承擔任何責任。由此導致增加的旅游費用由游客自理；減少或沒有產生的費用，俱樂部將實事求是地退換驢友。
此條路線沿途所經地區(qū)多為藏族族地區(qū)，請尊敬當地人民的宗教信仰、風俗習慣等，不要與他人發(fā)生不必要的糾紛。
19、報名者必須是年齡在16~60歲之間的，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強的動手能力、有團隊協作精神、心理健康的健康人士。
20、如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術恢復期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發(fā)前請咨詢醫(yī)生、凡隱瞞自己疾病產生嚴重后果的，一切責任自負。
21、我們會盡可能保障大家安全，使用正規(guī)車輛并保證車況，為大家投保高額保險，活動執(zhí)行中安排經驗豐富領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在，參加者須對自己的安全負責，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進行身體狀況及安全狀態(tài)聲明，并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發(fā)生意外且組織方無主觀過錯，組織方責任僅限于有義務組織救援，有義務協助保險理賠，但不承擔任何責任。
