活動(dòng)宗旨
一：健身減肥，常期爬山能發(fā)展腿部肌肉的力量及髖關(guān)節(jié)的靈活性增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
二：交朋識(shí)友，常期參加活動(dòng)，能交到好多有共同興趣愛好的朋友，提供一個(gè)大家互相熟悉的機(jī)會(huì)，每周日不固定組織活動(dòng)出游
計(jì)劃路線
午潮山→北高峰（終點(diǎn)）
路程較遠(yuǎn)請(qǐng)務(wù)必量力而行，實(shí)在走不動(dòng)可中途下撤，提前做好出行安排
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注：以上行程僅供參考，實(shí)際計(jì)劃可能會(huì)因活動(dòng)參加的人數(shù)、體能狀況、天氣等因素而適當(dāng)變動(dòng)，以活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)決定為準(zhǔn)。
活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)
【集合時(shí)間】4月15日（周日）9:00（請(qǐng)勿遲到）
【集合地點(diǎn)】石馬公交站（見極客行戶外旗幟）
【出行方式】公共交通 193路;213b線;213路;436路
【成型人數(shù)】1人也成型
特別說明
1、請(qǐng)?zhí)峁?5km以上徒步爬山運(yùn)動(dòng)記錄
2、活動(dòng)結(jié)束組織AA腐敗，自愿參加！
3、大雨活動(dòng)取消，
4、自帶中餐干糧飲料水若干。
5，請(qǐng)謹(jǐn)慎報(bào)名，一經(jīng)確認(rèn)請(qǐng)勿隨意退出。
注：雖然是免費(fèi)活動(dòng)，報(bào)名請(qǐng)慎重考慮自己時(shí)間安排，請(qǐng)勿放鴿子，做個(gè)誠(chéng)信的人
行前說明
累不累？ 24km左右，中等。
吃點(diǎn)啥？ 自帶午餐，每人帶一個(gè)拿手菜或零食一起午餐
帶什么？
衣褲：穿著靚麗的適合戶外運(yùn)動(dòng)的衣褲，（有體力的還可以帶一套專為拍照用的衣服）
鞋子：登山鞋，運(yùn)動(dòng)鞋（拒絕高跟鞋，拖鞋等不合適徒步的鞋）；
雜物：帽子（遮陽(yáng)），爐頭，套鍋（可中餐燒飯吃）、相機(jī)、垃圾袋、紙巾、登山杖等；
自備藥品：感冒退燒類，腸胃類，暈車類，過敏類，暈車藥；
身份證：（住宿登記，高速臨檢都會(huì)用的到的哦）；
請(qǐng)自備相關(guān)現(xiàn)金（個(gè)人消費(fèi)使用）。
免責(zé)聲明
1、本次活動(dòng)自費(fèi)自愿參加，活動(dòng)組織人和領(lǐng)隊(duì)進(jìn)行線路指引、活動(dòng)協(xié)調(diào)組織等工作，參加者對(duì)自己負(fù)責(zé)，注意活動(dòng)安全。如有意外，活動(dòng)組織人和領(lǐng)隊(duì)不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。
2、活動(dòng)期間注意環(huán)保，請(qǐng)勿丟棄不能自然降解的垃圾、盡量不破壞植被、嚴(yán)禁無故獵殺野生動(dòng)物。
3、出發(fā)前請(qǐng)把活動(dòng)組織人的電話號(hào)碼留給家人，以備緊急時(shí)聯(lián)絡(luò)。
4、聽從活動(dòng)組織人和領(lǐng)隊(duì)指揮，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，不擅自離開行軍路線，違反紀(jì)律，后果自負(fù)。
5、有哮喘、過敏、心臟病、高血壓等疾病的朋友禁止參與本次活動(dòng)。
6、報(bào)名參加即視為完全同意本活動(dòng)倡議和聲明的所有內(nèi)容。
