時(shí)下熱播的《北京遇上西雅圖》中女神湯唯一改以往端莊溫婉的形象，扮起了孕婦。為了扮好這個(gè)孕婦，湯唯可是做足了功課，特別是要把自己吃胖了，體形才能夠接近孕婦的感覺(jué)。吃胖容易減肥難。不過(guò)減肥這件事對(duì)于女神湯唯來(lái)說(shuō)就是小菜一碟哦!因?yàn)闇ㄊ治摘?dú)家減肥秘籍哦!
從《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受認(rèn)可，湯唯一路走來(lái)真是風(fēng)風(fēng)雨雨，不過(guò)她最終還是站起來(lái)了。有一點(diǎn)值得肯定，就是即便一夜成名，她卻從沒(méi)有因生活的改變而令自己有一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)胖。纖瘦幾乎是她這幾年來(lái)一貫的標(biāo)志，究竟她是怎樣保持優(yōu)美的身材而且越來(lái)越緊致美麗的呢。湯唯是如何保持苗條性感身材的?>>>
有自己的一套減肥方法的湯唯說(shuō)，自己能一直保持苗條性感身材，主要是根據(jù)以下幾個(gè)方面的減肥計(jì)劃進(jìn)行瘦身：
湯唯減肥方法一：規(guī)定攝入的熱量
如果你的目標(biāo)是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。如果你的目標(biāo)只是增加肌肉(或者只是輕微地減少脂肪)，那么將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。
例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應(yīng)該為：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話(huà)，那么他的日攝入量應(yīng)該為： 200×15=3000(卡路里)。上面這個(gè)簡(jiǎn)單的公式對(duì)男士、女士同樣有效。
需要提醒大家的是：如果你感覺(jué)減肥進(jìn)度停滯不前或者是達(dá)到目標(biāo)有困難的話(huà)，你可能需要自然美化脂酵素調(diào)整卡路里攝入量，調(diào)整量一般為50~100卡路里。如何減少熱量的攝入，快速安全地減肥?>>>
