本人練yoga也有好多年了，保持身材的好方法呀，話說我還是無師自通的呢，從大學開始的，有時候還教室友一起練的！
到現(xiàn)在已經練了一年多了，感覺對保持身材線條確實很有作用。而且體質也會增強。我以前剛進大學的時候跑個800M跟個豬頭似的，現(xiàn)在跑步機上一下子跑3000M都不會感覺累。
所以奉勸不停長脂肪的MM不要再偷懶了，連YOGA百利無一害哦！
不過，我個人最注意的還有飲食方面，做瑜伽的確需要飲食搭配著的，每天yoga練好后的飲食很關鍵，絕對不能大吃特吃，營養(yǎng)也不能拉下，我每天晚上花一個小時練瑜伽，練完之后不會吃晚飯，會做一些西式的東西吃。比如奶酪之類的，等下可以曬曬我昨晚的美食呵呵。
先上真人，手機拍的效果不是很好，大家湊合看效果吧！
[ 本帖最后由 天下落花 于 2009-9-25 09:38 編輯 ]
