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更新于2019-02-08 21:56:03
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回復(fù)
要減肥了，開個(gè)帖子自我監(jiān)督一下。
上班族，沒有多少空閑時(shí)間，回家還得帶孩子，方法就是打算，管住嘴，邁開腿。
節(jié)食+運(yùn)動(dòng)吧。
這些年穿衣服的SIZE越來越大，由M已經(jīng)輪為L(zhǎng)或XL了，再好看的衣服穿我身上也沒形了.
53.5KG， 155（矮肥圓）[s2016]

減肥由上周日開始。
加油，把S撿回來�。。�
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回復(fù)（7）
V11
發(fā)表于2017-08-29 12:18:24

8.29伙食
7：30 南瓜稀飯1碗，全麥面包一片， 酸奶一盒
10:30 肚子咕咕叫，吃了一個(gè)黃桃。
12:00 中餐 花菜少計(jì)+ 肉沫豆皮胡蘿卜幾根+米飯幾口（吃公司食堂）
晚餐預(yù)備：全麥面包1片+酸奶一杯
[s5011]晚上要去看牙醫(yī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間沒有了。
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V17 發(fā)表于2017-08-29 12:36:37

我還沒行動(dòng)
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V11
發(fā)表于2017-08-29 12:45:09

一起行動(dòng)
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V11
發(fā)表于2017-08-30 10:05:52
1#

30號(hào)
體重：起床稱的 53.4KG
早餐：一杯蜂蜜溫開水，兩個(gè)水煮蛋。
中餐：半碗肉絲青菜面
晚餐：一根黃瓜+一碗葛根粉（類似藕粉）
晚上跳了幾分鐘的繩
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V11
發(fā)表于2017-08-31 13:55:05
2#

早餐：一杯淡鹽水+兩個(gè)茶葉蛋，
早上出門運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)，快走
中餐：土豆 胡蘿卜少許+ 半塊大排+少許米飯
餐餐：少許土豆絲，大白菜，沒有白飯
散步30分鐘快走
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V11
發(fā)表于2017-08-31 16:27:57
3#

剛下午稱一下竟然是52.2，我都不相信
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V11
發(fā)表于2017-09-02 09:10:06
4#

剛稱，一斤未瘦
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樓
百
事
通