這幾天，杭州上城區(qū)一所小學(xué)檢查了一年級小朋友的視力，查完后老師們嚇了一跳：3個(gè)班，99位小朋友，視力5.0以下的比例分別是35.4%、41.1%、38.2%，平均38％近視。浙江省兒保眼科醫(yī)生說，一般認(rèn)為孩子的視力在5.0以上算正常。學(xué)校老師說，這幾年一年級新生近視不算新聞，但是現(xiàn)在查出近視的比例越來越高，很是讓人擔(dān)心。
醫(yī)生介紹：從近幾年的情況看，現(xiàn)在孩子的近視情況出現(xiàn)低齡化趨勢，低年級孩子視力出現(xiàn)問題的越來越多，經(jīng)�？梢越佑|到幼兒園中班孩子已經(jīng)近視。
遺傳是造成近視的一個(gè)原因，一般父母高度近視，孩子容易近視。很多家長用眼習(xí)慣不太好（所謂近視習(xí)慣），比如躺著看書、玩電腦，長時(shí)間不間斷用眼等，對孩子也有很大影響，他們會覺得躺著看書、玩電腦沒關(guān)系。
另一個(gè)主要原因是過度近距離用眼，比如玩手機(jī)和電腦游戲、長時(shí)間看書、看電視等。這幾年孩子的視力下降比較嚴(yán)重，而這些年電子產(chǎn)品發(fā)展迅猛，很多城市的孩子長時(shí)間接觸平板電腦、手機(jī)，電子產(chǎn)品對孩子視力的傷害有很大關(guān)系。
醫(yī)生建議
（1）看電視的次數(shù)和時(shí)間不要過多，每次控制在1小時(shí)內(nèi)，至少隔3米遠(yuǎn)。使用電腦應(yīng)與戶外運(yùn)動相結(jié)合，防止眼部肌肉過度疲勞。
（2）在日常學(xué)習(xí)時(shí)，不要持續(xù)閱讀，每50分鐘應(yīng)休息10分鐘。找一個(gè)開闊的視野，凝視20米以外的某個(gè)主景，專心地看清楚，或以搜索目標(biāo)的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復(fù)數(shù)次。閱讀時(shí)的燈光既不能太暗也不能太亮，應(yīng)選擇柔和的燈光。
（3）讀書、寫字、畫畫，應(yīng)保持正確的姿勢。
（4）農(nóng)村孩子很少有近視的，他們的視野很開闊，放學(xué)了就可以看到田野、大山，經(jīng)�？梢钥吹竭h(yuǎn)的地方。除了少看電視、少玩電腦外，家長可以帶孩子多參加一些戶外活動，盡量多出去走走，看看遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。假期里，可以多去郊區(qū)走走，青山、綠水、陽光和新鮮空氣對眼睛都有好處。
再說下飲食，合理的飲食和充足的睡眠對預(yù)防兒童近視十分重要。兒童飲食習(xí)慣不良，體內(nèi)缺乏微量元素，如鈣、鋅、鉻等，可以誘發(fā)近視，尤其是高度近視。孩子可以多吃些富含維生素A的食物或攝入維生素A補(bǔ)充劑、補(bǔ)充些魚油DHA，都可以預(yù)防近視，幫助視力恢復(fù)，平時(shí)吃一點(diǎn)藍(lán)莓，也會有幫助。此外，孩子應(yīng)保證足夠睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)。
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