結(jié)合近幾年家長(zhǎng)在中考體育方面遇到的問(wèn)題，本人進(jìn)行了梳理和解答，希望對(duì)大家能有所幫助。
?1問(wèn)：2018年中考體育考試次數(shù)及計(jì)分辦法
2018年體育中考每位學(xué)生共可報(bào)名參加二次考試。
第一次考試從三大類(lèi)考試項(xiàng)目中各選擇確定一個(gè)項(xiàng)目，分別參加一次考試（共三項(xiàng)次），不收費(fèi)；第二次考試可在未獲滿分的類(lèi)別中各選定一個(gè)項(xiàng)目參加一次考試（多考成績(jī)無(wú)效），每項(xiàng)每次收費(fèi)5元（經(jīng)市物價(jià)局審核）。
每位學(xué)生的考試成績(jī)滿分為30分，每類(lèi)滿分10分，每位學(xué)生以每類(lèi)所考項(xiàng)目中的最好一次成績(jī)計(jì)入總分。
?2問(wèn)：關(guān)于請(qǐng)假與補(bǔ)考
1、因病請(qǐng)假的考生必須憑醫(yī)院證明（女生例假憑就讀學(xué)校醫(yī)務(wù)室證明），由帶隊(duì)教師統(tǒng)一收齊有關(guān)證明、準(zhǔn)考證、成績(jī)登記表，在本場(chǎng)次考試開(kāi)考前，到考點(diǎn)成績(jī)錄入處（游泳項(xiàng)目請(qǐng)假至游泳考點(diǎn)檢錄處）辦理該場(chǎng)次所有考試項(xiàng)目的請(qǐng)假手續(xù)（即非游泳項(xiàng)目不得單項(xiàng)請(qǐng)假）。未辦理請(qǐng)假手續(xù)者，視作自動(dòng)放棄處理。
2、已辦理請(qǐng)假手續(xù)的考生，按請(qǐng)假補(bǔ)考通知單上的規(guī)定時(shí)間參加補(bǔ)考。參加補(bǔ)考需先到規(guī)定考點(diǎn)的成績(jī)錄入處進(jìn)行銷(xiāo)假，后憑本人準(zhǔn)考證和成績(jī)登記表參加考試。在規(guī)定時(shí)間不參加補(bǔ)考者，視作自動(dòng)放棄處理。
3、如遇特殊情況（如集體流感）有較多考生需辦理請(qǐng)假手續(xù)的，請(qǐng)學(xué)校盡早聯(lián)系指導(dǎo)中心，辦理集體請(qǐng)假手續(xù)。
4、體育中考原則上不辦理因事請(qǐng)假，若因代表學(xué)校參加市（區(qū)）級(jí)學(xué)生活動(dòng)需要請(qǐng)假者，請(qǐng)學(xué)校開(kāi)具請(qǐng)假證明，并提供相關(guān)文件（通知），考前一周到指導(dǎo)中心辦理相關(guān)手續(xù)。
?3問(wèn)：關(guān)于申請(qǐng)免考及免考分?jǐn)?shù)怎么算
為保障學(xué)生身體健康和考試安全，有下列情況之一的學(xué)生，可按下述規(guī)定申請(qǐng)免考。
1．肢體明顯殘疾，心、肺、肝、腎等有嚴(yán)重疾病或患有嚴(yán)重哮喘，身體有嚴(yán)重傷病，不能正常參加體育中考的學(xué)生，憑市級(jí)殘聯(lián)（肢體明顯殘疾者）或市級(jí)及以上醫(yī)院證明，可申請(qǐng)免考其中一類(lèi)、二類(lèi)或所有類(lèi)別項(xiàng)目（免考成績(jī)每類(lèi)為7分，全免為21分）。申請(qǐng)免考耐力類(lèi)的學(xué)生不能選考跳躍類(lèi)中跳繩（1分鐘）項(xiàng)目。
2．申請(qǐng)免考，由學(xué)生及家長(zhǎng)向所在學(xué)校領(lǐng)取并填寫(xiě)《杭州市區(qū)各類(lèi)高中招生體育考試免考申請(qǐng)表》（附后），并附相關(guān)證明（證件）原件及復(fù)印件一起上報(bào)所在學(xué)校。學(xué)校依據(jù)學(xué)生實(shí)際情況（如：歷年體檢情況、是否免修體育課、是否正常參加體育鍛煉等），對(duì)學(xué)生申請(qǐng)事項(xiàng)進(jìn)行審核，填寫(xiě)《2015年杭州市區(qū)各類(lèi)高中招生體育考試免考申請(qǐng)匯總表一》（附后），并將匯總表（同時(shí)報(bào)送電子稿）及學(xué)生申請(qǐng)表、證明（證件）復(fù)印件上報(bào)所在區(qū)教育局（社發(fā)局）。區(qū)教育局（社發(fā)局）審核后，填寫(xiě)《2015年杭州市區(qū)各類(lèi)高中招生體育考試免考申請(qǐng)匯總表二》（附后），將匯總表（同時(shí)報(bào)送電子稿）和學(xué)校上交的材料按規(guī)定時(shí)間（具體時(shí)間和要求見(jiàn)《2015年杭州市區(qū)各類(lèi)高中招生體育考試工作實(shí)施辦法》）上報(bào)杭州市教育局高中處，高中處將審核結(jié)果反饋至區(qū)教育局（社發(fā)局），各區(qū)教育局（社發(fā)局）反饋至學(xué)校，學(xué)校通知學(xué)生本人及家長(zhǎng)。因發(fā)生特殊情況，需申請(qǐng)免考的，學(xué)生或家長(zhǎng)憑考生準(zhǔn)考證，按上述程序辦理相關(guān)手續(xù)。已參加過(guò)第一次考試的學(xué)生，不得再申請(qǐng)已考類(lèi)別的免考。
3．因身體有嚴(yán)重疾病或傷病，經(jīng)申請(qǐng)已獲準(zhǔn)免考的學(xué)生，在考試期內(nèi)，若身體恢復(fù)健康需參加正常考試者，須由學(xué)生及家長(zhǎng)提出書(shū)面申請(qǐng)，并附市級(jí)及以上醫(yī)院相關(guān)證明，經(jīng)所在學(xué)校、區(qū)教育局（社發(fā)局）審核同意，報(bào)杭州市教育局高中處批準(zhǔn)后，憑有效準(zhǔn)考證方可參加考試（只允許參加尚未組織進(jìn)行輪次的考試）。
?4問(wèn)：我家孩子跑步時(shí)有時(shí)會(huì)岔氣，怎樣預(yù)防？有什么要注意的事項(xiàng)？怎樣做可以避免力減少岔氣的發(fā)生？
答：你說(shuō)的跑步岔氣其實(shí)是腸胃痙攣造成的。針對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候造成的不適，需要及時(shí)調(diào)整呼吸，長(zhǎng)跑要注意是三步一呼、三步一吸，前面600米左右盡量采用鼻子呼吸，后邊累的時(shí)候再采用口鼻呼吸。跑前要注意不要喝太多水，造成身體的負(fù)擔(dān)。
?5問(wèn)：中考體育項(xiàng)目跳繩和實(shí)心球、800米，在考試的時(shí)候需要些注意什么？
答：考前的準(zhǔn)備活動(dòng)非常的重要，每個(gè)學(xué)校都會(huì)安排老師帶孩子們做準(zhǔn)備活動(dòng)的，家長(zhǎng)要做的就是提醒孩子要認(rèn)真做，充分活動(dòng)開(kāi)身體各關(guān)節(jié)，一方面可以防止考試中受傷，另一方面可以更好的發(fā)揮成績(jī)。
跳繩：跳繩考試時(shí)盡量選擇平底的鞋子，這樣可以防止考試時(shí)鞋底勾住跳繩�？荚嚽皺z查自己的鞋帶（最好穿沒(méi)有鞋帶的鞋子），防止考試時(shí)鞋帶脫落而影響考試成績(jī)。輪到自己考試時(shí)迅速調(diào)整好跳繩長(zhǎng)度，并進(jìn)行試跳（快速試跳十幾個(gè)就停下來(lái)，千萬(wàn)不要試跳的時(shí)間太長(zhǎng)）�？荚嚂r(shí)聽(tīng)到“預(yù)備”口令時(shí)，在心理默數(shù)1、2，然后就開(kāi)始起跳，考試中萬(wàn)一跳繩斷了，千萬(wàn)不要慌，用最短時(shí)間調(diào)整好繼續(xù)跳，在沒(méi)有聽(tīng)到考官喊停的的情況下，一定要咬牙堅(jiān)持跳下去。
實(shí)心球：考前的準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，一定要認(rèn)真的活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié)，考試時(shí)切忌不要踩線，投完以后一定要從投擲線的后場(chǎng)退出投擲線，千萬(wàn)不要往投擲方向走（如從投擲方向走，有可能會(huì)被判犯規(guī)），往后預(yù)擺時(shí)前腳一定不能抬起來(lái)，這是一個(gè)犯規(guī)動(dòng)作。
跑步：800米或1000米采用站立式起跑。起跑口令為:各就位---槍聲。呼吸方式:前面盡量使用鼻子呼吸,感覺(jué)到呼吸有些困難的時(shí)候,再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式。體力分配:快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要咬緊牙進(jìn)行沖刺)，跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，切忌不要仰頭或低頭跑，起跑后搶道盡量靠前，后期緊跟速度快的學(xué)生。
?6問(wèn)：1分鐘跳繩考試只有一次機(jī)會(huì)嗎？
答：是的，每輪考試，跳繩都是只有一次機(jī)會(huì)的。
?7問(wèn)：實(shí)心球每個(gè)考點(diǎn)球會(huì)不一樣嗎？
答：中考體育考試提供的實(shí)心球由教育局統(tǒng)一采購(gòu)，大小\材質(zhì)都是一樣的。
?8.問(wèn)：跑步、跳遠(yuǎn)、實(shí)心球這三個(gè)項(xiàng)目考試順序怎樣的？
答：跳遠(yuǎn)、實(shí)心球這兩個(gè)項(xiàng)目的前后順序是隨機(jī)考的，跑步都是放在最后考。
?9問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)游泳考試時(shí)，換衣服是現(xiàn)場(chǎng)有柜子可存放，然后再更衣呢，還是事先穿好后過(guò)去的？帶耳塞游泳，可以聽(tīng)見(jiàn)裁判發(fā)出的口令嗎？
答：游泳館有更衣間和柜子，柜子可以存放衣服。戴耳塞游泳可以聽(tīng)見(jiàn)口令的，不用擔(dān)心。
?10問(wèn)：游泳觸壁轉(zhuǎn)身有沒(méi)有好方法可以提高速度？
答：最好學(xué)習(xí)下前滾翻轉(zhuǎn)身，這樣轉(zhuǎn)身后可以更好的借助蹬腿動(dòng)作，劃行更遠(yuǎn)。
?11問(wèn)：游泳項(xiàng)目是一個(gè)學(xué)校一個(gè)學(xué)校輪著叫號(hào)子按順序游嗎？如果輪到了想挑深水區(qū)但已沒(méi)位子了怎么辦？是幾個(gè)泳道一起開(kāi)始還是單個(gè)測(cè)呢？出發(fā)時(shí)必須用一只手拉住把手嗎？
答：游泳是一個(gè)學(xué)校一個(gè)學(xué)校輪著考，考場(chǎng)里會(huì)有分組的，選深水區(qū)的在一邊。一個(gè)泳道兩個(gè)學(xué)生同時(shí)開(kāi)始，一頭一個(gè)。出發(fā)時(shí)一只手拉把手還是兩只手拉把手，沒(méi)有明確要求。
?12問(wèn)：游泳考試的深水淺水區(qū)是隨機(jī)抽取的還是孩子自己挑的��？
答：自己可以選擇的。
?13問(wèn)：實(shí)心球、引體向上，平時(shí)怎么鍛煉比較有效果？
答：平時(shí)多鍛煉手臂、腰腹部、腿部力量，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣不僅可以提高成績(jī)，還可以提升身體素質(zhì)。
?14.問(wèn)：引體向上怎么鍛煉比較好？
答：建議多練習(xí)俯臥撐，或者使用啞鈴練習(xí)手臂力量。引體向上做不好的原因，大多是手臂力量薄弱。
?15問(wèn)：體育考試的時(shí)候是帶點(diǎn)熱水去喝好，還是喝礦泉水就行了？ 考試前吃巧克力喝紅牛有用嗎？
答：每年中考體育考試在3月中旬舉行，考試的時(shí)候帶點(diǎn)熱水喝比較好（因?yàn)?font face="Times New Roman" color="">3月中旬天氣還比較冷，喝溫水不易導(dǎo)致肚子痛）。巧克力和紅牛沒(méi)有什么大的幫助，但可以在心理上起到安扶作用。如果孩子實(shí)在想喝，適當(dāng)?shù)淖尯⒆雍葍煽谝部梢缘�，但不能�?huì)太多，不然在跑步中容易引起肚子痛。
?16.問(wèn)：中考體育中，穿什么樣的鞋子好點(diǎn)，有什么好的建議嗎？
答：不同考試項(xiàng)目，選擇鞋子的要求也有所不同。考試當(dāng)天可以帶多雙鞋子進(jìn)入考場(chǎng)。
?17問(wèn)：中考的項(xiàng)目有哪些？
答：中考體育共分三大類(lèi)（耐力類(lèi)、力量類(lèi)、跳躍類(lèi)），每個(gè)類(lèi)別中有兩個(gè)子項(xiàng)目，選其中的一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行考試。
耐力類(lèi)包含：
男生：1000米跑步或100米游泳
女生：800米跑步或100米游泳。
力量類(lèi)包含：
男生：實(shí)心球、引體向上
女生：實(shí)心球、仰臥起坐。
跳躍類(lèi)包含：
男生：立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩
女生：立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩。
?18.問(wèn)：體育中考有一門(mén)沒(méi)滿分，后面補(bǔ)考是三門(mén)全考還是就考一門(mén)？
答：只要考沒(méi)有滿分的那一項(xiàng)就可以了，而且兩次考試取最好成績(jī)計(jì)入總分。
?19.問(wèn)：體育考試如果因腳傷參加不了，是隔兩周跟補(bǔ)考的人一起？那是不是只有一次考試機(jī)會(huì)？
答：如果考試前兩三天還沒(méi)有好，最好問(wèn)下醫(yī)生能不能考，如果實(shí)在不能考，最好早點(diǎn)開(kāi)證明申請(qǐng)免考。如果考試不去考，就相當(dāng)于你放棄了一次考試的機(jī)會(huì)。如果考試那天申請(qǐng)了緩考，自己還是有輪的考試機(jī)會(huì)的。
?20問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)一下女孩子如果來(lái)例假的話，可以請(qǐng)假嗎？
答：考試當(dāng)天到校醫(yī)那里開(kāi)個(gè)例假證明，然后交到班主任那里。例假的孩子，教育局會(huì)再統(tǒng)一安排一次考試時(shí)間給孩子們考試的。
?21問(wèn)：想緩考的話，是提前申請(qǐng)，還是當(dāng)場(chǎng)也可以提交申請(qǐng)的？
答：如果確定要緩考，肯定要提前開(kāi)好證明的，及時(shí)把所需材料交到班主任那里。
?22問(wèn)：市場(chǎng)上現(xiàn)在有粗細(xì)兩種跳繩，到底那種跳繩是考試用繩？
13年下半年開(kāi)始，市場(chǎng)上出現(xiàn)粗細(xì)兩種不同的直徑跳繩，后來(lái)我們找到杭州跳繩總經(jīng)銷(xiāo)商，從他那里得知，杭州中考體育考試采用細(xì)的那種跳繩（繩子的直徑為5毫米）。粗的繩子是杭州周邊地區(qū)考試使用跳繩（繩子的直徑為6毫米）。
?23問(wèn)：考試時(shí)，當(dāng)裁判讀取的成績(jī)跟自己或同學(xué)看到的成績(jī)不符時(shí)怎么辦？
答：這種情況在考試時(shí)并不多見(jiàn)，萬(wàn)一遇到這種情況，請(qǐng)不要在考試成績(jī)單上簽字，第一時(shí)間向裁判反應(yīng)，如不能得到解決，請(qǐng)及時(shí)向?qū)W校帶隊(duì)老師或考點(diǎn)總裁判長(zhǎng)反應(yīng)。
?24問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)一下，中考體育前兩天能去指定考場(chǎng)操場(chǎng)看看場(chǎng)地嘛？中考體育那天家長(zhǎng)能進(jìn)去嗎？
答：大多數(shù)考場(chǎng)，考試前兩天都可以進(jìn)去看一下的。每個(gè)學(xué)校都有具體的對(duì)外開(kāi)放時(shí)間，具體時(shí)間要問(wèn)各自學(xué)校的.；體育考試當(dāng)天，家長(zhǎng)是讓進(jìn)入考試的，家長(zhǎng)把孩子送到考場(chǎng)大門(mén)以后，只能在大門(mén)門(mén)口外等候。
?25.問(wèn)：考試是學(xué)校集體組織去還是自己去？需要家長(zhǎng)去送嗎？考試當(dāng)天，家長(zhǎng)能進(jìn)去嗎？
答：每個(gè)學(xué)校都有所不同的，大多數(shù)學(xué)校都是讓家長(zhǎng)送到考場(chǎng)大門(mén)口的，具體可以問(wèn)下班主任�？荚嚠�(dāng)天，家長(zhǎng)不能進(jìn)考場(chǎng)。
