知道自己懷孕的寶媽們應(yīng)該都很興奮吧~可是興奮歸興奮，千萬不要動作幅度太大而摔倒哦~孕早期最是容易流產(chǎn)，一不小心的撞擊就可能和肚子里的孩子失之交臂哦~而且懷孕初期是孩子形成初始，在飲食和習(xí)慣上非常要注意，不要容易導(dǎo)致孩子畸形。所以，為了肚子里的孩子能好好的，下面我們來了解一下懷孕初期注意事項。
孕早期休息適可而止
◆如果準媽媽一直是職業(yè)女性，妊娠早期完全可以勝任日常的勞動和工作量。有研究表明，如果懷孕前堅持進行體育健身的準媽媽，懷孕后并沒有必要停止鍛煉，只要不增加運動量就不會引起流產(chǎn)。
◆而如果孕媽媽過度休息則會導(dǎo)致全身血流減慢，不利于體內(nèi)毒素排泄，反而對胎兒有害。當(dāng)然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽，懷孕后也沒有必要突然參加健身運動，激增的活動量也會引起身體不適應(yīng)，對胎兒不利。
預(yù)防感染是“重中之重”
◆孕婦應(yīng)減少或盡量避免出入人群密集的公共場所，以減少交叉感染；同時要注意居室光照消毒、空氣流通，保持室內(nèi)適宜的溫濕度；加強營養(yǎng)，多飲開水，增強機體抵抗力。
◆寵物體內(nèi)有很多病毒、寄生蟲等，平時給寵物所注射的各種“預(yù)防針”只是針對常見的一些致病微生物，應(yīng)提倡孕婦遠離寵物。
飲食、營養(yǎng)“順其自然”
◆在妊娠的第二個月，很多準媽媽都處于惡心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應(yīng)中，盡管都知道應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素的食物，但常常因胃口不好而進食不足，并由此擔(dān)心對胎兒產(chǎn)生的不良影響。
◆其實，早孕期間胎兒很小，對能量和營養(yǎng)素的要求不高，除非嘔吐得過于嚴重、持續(xù)不能進食、進水者需要求助于醫(yī)生外，對大多數(shù)孕婦來說，飲食和營養(yǎng)方面不必太在意，放松心情，順其自然即可。
正確對待輻射
◆很多孕婦都極度擔(dān)心來自家用電器以及電腦終端、超聲和電力線的輻射影響寶寶生長，早早地穿上“防輻射裝”,并避免接觸家電和辦公設(shè)備，更有甚者竟干脆拒絕做超聲檢查而耽誤早孕的確診。
◆其實大多數(shù)的調(diào)查研究都認為，在正常條件下使用時，這些輻射對人類沒有明顯影響，但我們?yōu)槭裁从謺x到“有影響”的報道呢？這是因為，這些實驗中所采用的輻射量是我們生活中可以接觸輻射量的數(shù)百至數(shù)千倍，實驗中的輻射方法也和我們所接觸到的不完全相同。
高質(zhì)量的早孕篩查
◆當(dāng)今的篩查和診斷技術(shù)已經(jīng)可以在妊娠早期發(fā)現(xiàn)一些明顯的胎兒畸形和染色體異常而不必等到中孕胎兒已發(fā)育長大的時候，此外，該檢查還能為月經(jīng)不準確、預(yù)產(chǎn)期無法估計的媽媽提供準確的胎齡信息。
◆檢查內(nèi)容包括：胎兒頸項皮層厚度（NT）和早孕唐氏生化篩查。由于檢查時間是妊娠11-14周，很容易被新媽媽們忽略，而此時檢查所提供的信息常常是“過時不候”.
孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘
◆孕吐反應(yīng)通常會使準媽媽媽的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里；或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。
◆在浴室內(nèi)沐浴，準媽媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。
◆因此，準媽媽媽在進行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。
孕早期營養(yǎng)提示
1、為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃葉酸的食品，如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子櫻桃等新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫(yī)囑補充葉酸片劑。
2、飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基礎(chǔ)上，再加上1672千焦（400千卡），以供給日常消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。
3、谷類食物每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要做到粗細糧搭配，以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
4、對孕吐嚴重的孕婦，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。
5、準媽媽每周應(yīng)至少吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等，保證碘和鋅的攝入。且應(yīng)多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多的垃圾食品，從而保證供給胎兒發(fā)育的所需營養(yǎng)。
6、妊娠頭3個月，準媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素特別多，如果準媽媽偏食，身體所需的營養(yǎng)素得不到及時補充，長期以往，會影響胎兒的生長發(fā)育和準媽媽自身的健康。
