鈣是你在孕期和哺乳期以及寶寶生長發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，想知道含鈣高的食物有哪些，你每天吃的食物能滿足自己需要的鈣嗎？鈣營養(yǎng)計算器可以幫你方便地計算你吃的食物含鈣量是多少。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議：
• 準(zhǔn)備懷孕期每天鈣的攝入量：800毫克
• 孕早期每天鈣的攝入量：800毫克
• 孕中期每天鈣的攝入量：1000毫克
• 孕晚期每天鈣的攝入量：1200毫克
• 哺乳期每天鈣的攝入量：1200毫克
• 0～6個月寶寶每天鈣的攝入量：300毫克
• 6～12個月寶寶每天鈣的攝入量：400毫克
• 1～4歲的寶寶每天鈣的攝入量：600毫克
• 4～10歲的寶寶每天鈣的攝入量：800毫克
