懷孕期間，一些孕婦會出現(xiàn)頭痛癥狀，給日常生活帶來困擾。然而，引起頭痛的原因有很多，孕婦在面對頭痛癥狀的時候，需要找到有針對性的方法，從日常飲食，居住環(huán)境以及個人習(xí)慣等方面去緩解治療自己的不適。
（一）不要害怕，找出起因
孕早期，很多孕婦會出現(xiàn)緊張性頭疼；也有些孕婦因?yàn)檠瞧鸵痤^疼；食物過敏；眼睛疲勞；情緒不好，個人睡眠問題、細(xì)菌感染等等，這些都有可能成為造成頭疼的因素。
因此，準(zhǔn)媽媽們要及早的確定原因，才能針對原因給出解決方法。另外，保持一個愉快的心情是治療一切疾病最好的方法，消除因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬念^痛。
（二）合理飲食，吃出健康
1. 必需食物：記得在頭疼的時候，適當(dāng)多飲用一點(diǎn)水，加快血液循環(huán)可以緩解頭疼癥狀。當(dāng)然，無論如何，蔬菜和水果都是均衡營養(yǎng)不可缺少的！
2.控制血糖：血糖降低也會導(dǎo)致饑餓性頭痛的發(fā)生,因此,你可以盡量以少量多餐的方式,或是隨時給自己補(bǔ)充一些小點(diǎn)心,別讓自己有機(jī)會餓著,可以防止饑餓性頭痛的發(fā)生.。
3.防止食物過敏：咖啡、巧克力、洋蔥，都可能是導(dǎo)致頭痛的禍?zhǔn)�！對于一些孕婦禁忌使用的食品是堅(jiān)決不能食用！
（三）改善環(huán)境，正常作息
1.保持充足睡眠：午睡可適當(dāng)延長，晚上不要熬夜；選擇舒適枕頭來提高睡眠質(zhì)量（枕頭太高太硬會影響血液循環(huán)，太軟會導(dǎo)致頸椎偏位）
2.遠(yuǎn)離光線刺激：頭痛時，聲音可能就成了噪音，光線也格外刺眼。這時最好能找個安靜、黑暗的房間靜坐休息。
3.流通空氣呼吸：悶熱或有污染氣物的房間里,容易造成鼻竇充血和頭痛發(fā)生.如果工作性質(zhì)并不允許你長時間呼吸新鮮空氣,你可以在座位旁邊擺一臺空氣清新機(jī)。
4.頭部按摩: 有些頭疼是由于神經(jīng)系統(tǒng)或者血液循環(huán)不流暢導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)陌茨τ谠袐D的頭疼癥狀有一定程度的改善.如果出現(xiàn)頭痛不適，可以平躺下來，讓家人（最好是專業(yè)人士如美容院）幫助進(jìn)行按摩疏通
許多引起頭痛的癥狀會發(fā)生在懷孕的不同階段。例如在懷孕早期，進(jìn)食少以及妊娠反應(yīng)是多發(fā)原因。懷孕中期，孕婦們則要多加關(guān)注血糖血壓的因素。懷孕后期，孕婦們要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應(yīng)立即側(cè)臥，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。
