多吃可以緩解孕吐的食物
【甘蔗】
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效，是民間孕吐食療常選之一。
【蘿卜】
蘿卜含有多種消化酶，因而有健胃解膩、助消化的作用。準(zhǔn)媽媽可以采取生嚼數(shù)片蘿卜或捶碎絞汁飲服的方法來減輕孕吐的煩惱。
【馬鈴薯】
用馬鈴薯止吐是源于馬鈴薯含有豐富的維生素B6，維生素B6有治療孕吐的作用。而準(zhǔn)媽媽在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀。
【鮮姜】
姜的溫中、止嘔、化痰作用不可小窺。將其切成薄片，加糖、鹽腌漬，在感覺惡心欲吐時(shí)口含或嚼食一片，具有良好的止嘔作用。
【蘋果】
蘋果的生津潤肺、健脾益胃、養(yǎng)心之功效已經(jīng)得到公認(rèn)。而且蘋果富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素、檸檬酸等營養(yǎng)成分。它作為一種堿性食物，還可以預(yù)防因過度嘔吐而出現(xiàn)的酸中毒。
【橘子皮】
用桔子皮來治療惡心、嘔吐的方法歷史悠久，《本草綱目》中就有記載，認(rèn)為其效果頗佳，有舒肝、解郁、止痛功效，可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛以及妊娠嘔吐。最常用也最簡單的方法是用橘子皮泡茶飲。民間有方桔皮姜茶：把桔皮洗凈，用刀刮去內(nèi)層白膜，切細(xì)絲備用；嫩姜洗凈切細(xì)絲，加兩碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮20秒，即可熄火，當(dāng)茶飲用。
