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更新于2015-04-07 20:20:52
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將為人父母的準(zhǔn)爸媽都希望能擁有一個(gè)健康，漂亮，聰明的寶寶，因而會(huì)在孕期飲食上下一番功夫。
孕婦吃什么對寶寶智力好呢?想要生出聰慧的寶寶，孕媽媽在孕期應(yīng)該多吃哪些食物呢?哈秀小編告訴你，孕期多補(bǔ)充九種營養(yǎng)素，寶寶一定能夠聰明過人!
1、碘。
碘是人體必不可少的元素，它是人體生成甲狀腺素的主要原料，同時(shí)也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素;
有利于寶寶的智力發(fā)育，所以，孕媽媽在孕期可以多吃一些海帶，紫菜等含碘高的海產(chǎn)品。
2、鈣。
孕期要多補(bǔ)充鈣是每個(gè)孕媽媽都知道的常識(shí)，孕期補(bǔ)鈣不僅對孕媽媽有好處，對寶寶的好處更是大。
鈣是胎兒骨骼發(fā)育的重要元素，同時(shí)鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。
3、不飽和脂肪酸。
不飽和脂肪酸有提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和思維能力的作用，所以，孕媽媽孕期多補(bǔ)不飽和脂肪酸能夠促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。
新鮮、質(zhì)地好的家禽中含有這類元素，魚、蝦類水產(chǎn)物中所含的不飽和脂肪酸比動(dòng)物肉中更多，并且還含有能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA。 
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