懷孕初期，即孕早期，準媽媽們處于一個需要非常小心的特殊階段。新手孕媽媽們既對懷中胎兒抱有極其懇切的期待，又有著一絲絲陌生的感覺。新手媽媽在安胎和照顧自己時有很多需要學習的，是不是有點手足無措了呢？準媽媽在孕早期一定要好好照顧自己，適量的運動有助于提高身體免疫力防止生病哦！
1、準媽媽的生活習慣需改變
長時間上網(wǎng)要不得。不少人有上網(wǎng)的習慣，但如果長時間地操作電腦，手指、上肢動作以及坐姿不變，這樣容易引起身體疲勞，加上電腦輻射的影響，會導致孕婦情緒波動大，甚至流產(chǎn)。因此，這對準媽媽和胎兒來說，都是有百害而無一利的。所以，準媽媽一定要有節(jié)制地上網(wǎng)，每周不宜超過20小時，且盡可能在孕前3個月的時候，就開始穿上孕婦專用的防輻射服，防止受到電磁輻射的危害。
要小心使用化妝品。對于愛美的女性來說，自己的梳妝臺上肯定擺放著各式各樣的化妝品，像口紅、指甲油、睫毛膏等，這些化妝中大多含有對胎兒有害的化學物質(zhì)，對于普通人并無大影響，對于孕期女性而言，卻可能是有害的。準媽媽如果在孕期使用這些化妝品，長期使用就會在體內(nèi)殘留有害物質(zhì)，這些物質(zhì)通過母體吸收，并由胎盤進入胎兒體內(nèi)，很可能會導致胎兒畸形現(xiàn)象。同時，由于孕期女性肌膚本身敏感，如果使用普通化妝品的話也可能會造成皮膚過敏。
2、孕早期的飲食禁忌
①下面食物吃不得：
蘆薈：中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。
螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
黑木耳：黑木耳學名桑耳，雖然滋養(yǎng)益胃，但其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。
杏子及杏仁：杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。
②孕早期飲食注意事項：
在口味上選取自己比較喜歡的食物，并減少每次進食的量，少食多餐。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。
早孕期食欲大多不佳，可以選擇一些酸性的食物。
如果孕吐嚴重，還可以自制糖姜片，自己制作可以保證沒有防腐劑，又有止吐的作用。
葉酸是胎寶寶發(fā)育初期非常重要的一種營養(yǎng)元素，孕媽咪在孕前三個月就應該開始服用葉酸片。
從懷孕初期開始，準媽媽對日常飲食就要多加注意哦！
