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更新于2017-02-10 10:24:54
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注意：寶寶吃蔬菜有三“怕”(圖)


注意：寶寶吃蔬菜有三“怕”(圖)


蔬菜是個(gè)好東西，可是千萬記得，蔬菜不是萬靈藥，吃得不恰當(dāng)，照樣惹麻煩，平時(shí)的一些“不拘小節(jié)”之過，害得寶寶身體遭罪不值得，還是小心為上！

一怕：炒豆芽菜欠火候。豆芽質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。否則，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì)，食用后可能會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。 不少人會(huì)經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有很高的藥用價(jià)值，使用得當(dāng)可以達(dá)到健康減肥的功效。想了解實(shí)惠的綠豆芽食療減肥法么？

注意：寶寶吃蔬菜有三“怕”(圖)

二怕：炒苦瓜不焯。苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，在炒苦瓜之前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜�？喙锨鍩峤祷�，有益身心健康。可是味道實(shí)在太苦，所以我們經(jīng)常想一些補(bǔ)救的辦法……

注意：寶寶吃蔬菜有三“怕”(圖)

三怕：綠葉菜存放過久。剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過久會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來不壞、嗅之無味，也能使人發(fā)生輕微的食物中毒，尤其是體弱和敏感者。因此，對(duì)綠葉蔬菜既不要長時(shí)間烹調(diào)，也不能做好后存放過久。

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