寶寶缺鈣十一二很普遍的問題，很多媽媽沒有重視起來，就算是發(fā)現(xiàn)也沒有及時、正確的采取措施，隨著孩子慢慢長大你就會發(fā)現(xiàn)寶寶長牙比其他孩子慢，出現(xiàn)偏食厭食，關(guān)節(jié)特別大，有時會輕微抽搐等等等等。寶寶缺鈣發(fā)現(xiàn)要早，治療更要早。那寶寶缺鈣怎么辦？![[s2036]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/03664.gif)
我們家寶寶以前也出現(xiàn)過缺鈣，我選擇的是食療，我個人覺得藥再好總有副作用，食療來得更健康、安全。我推薦幾樣我覺得比較的食物，媽媽們也可以參考一下。 寶寶缺鈣怎么辦
1、善用乳制品入菜
用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對乳糖的不適。
2、多利用醋酸
許多人都知道，在熬煮骨頭湯時，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。專門研究礦物質(zhì)的營養(yǎng)學(xué)家卻坦誠地表示，到目前為止，實驗室的研究發(fā)現(xiàn)，加醋的熬煮方式，其實還是很難釋出骨頭中的鈣質(zhì)，但如果先泡過較強的醋酸(就是市面上所賣的醋)，效果也許會比較好。
3、多吃小魚與海藻食物
以長壽著稱的日本人，一如其它的東方國家，牛奶的攝取量并不如西方人多，但他們?nèi)耘f能獲得足夠的鈣質(zhì)，“這得歸功于海藻與小魚類食物，”把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。
4、吃零食也能補充鈣
用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。
5、別忘記維生素
鈣質(zhì)需要維生素d，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運送到骨頭。它最佳的來源是富含
脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1～2個小時，就能產(chǎn)生很多的維生素d，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。
寶寶補鈣食譜
美味牛奶粥
原料：大米50克/水4杯/奶粉
做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。盛出一碗粥加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻。
營養(yǎng)分析：牛奶鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最理想的天然食品。
蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋1個/蝦皮適量。
做法：蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。放入蝦皮。
營養(yǎng)分析：雞蛋營養(yǎng)豐富，但蛋清不適合1歲以內(nèi)寶寶食用，故周歲寶寶只取蛋黃用。
蛋花豆腐羹
原料：雞蛋/南豆腐/骨湯/小蔥末
做法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花
營養(yǎng)分析：雞蛋和豆腐含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，很適合給不太會咀嚼的寶貝吃。
骨湯菜肉粥
材料：胡羅卜/青菜/瘦肉/骨頭湯
做法：將胡羅卜切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油。
營養(yǎng)分析：骨頭湯有豐富的鈣質(zhì)，用它來煮粥味道鮮美。適合1-2歲寶寶吃的飯飯。
我經(jīng)常給寶寶做著吃寶寶也很喜歡吃，媽媽們可以試試哦![[s2042]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/04264.gif)
