常言道，眼睛是心靈的窗戶，不管是大人還是小孩子，對眼睛的保護不可少。再加上現(xiàn)代社會的學業(yè)事業(yè)壓力的加重，戴眼鏡的人越來越多。家長若想要寶寶擁有一雙明亮的眼睛，拒絕四只眼，就要為寶寶做好眼睛的養(yǎng)護工作，食物不失為最好的養(yǎng)眼方法。吃什么對眼睛好？不妨看看下面的介紹。
富含維生素、鈣質和蛋白質的食物對促進眼部神經發(fā)育、維護眼睛功能有很大幫助，家長不妨讓寶寶多吃這些食物。
1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
