夏季時而高溫炙烤，時而暴雨突至，對所有人都是一種考驗(yàn)，對于免不了外出的職場準(zhǔn)媽媽們來說更是如此。近日一條“北京孕婦跌落地鐵站臺”的新聞讓所有人為之唏噓。雖有驚無險，但職場準(zhǔn)媽媽在夏季如何保護(hù)好自己和腹中胎兒成為各方關(guān)注的焦點(diǎn)。
錯峰出行保健康
由于準(zhǔn)媽媽在孕早期容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)等癥狀，一旦被人群擁擠倒地對準(zhǔn)媽媽及胎兒都比較危險，所以外出乘坐公交、汽車、地鐵等交通工具要注意防撞防擠。另外，由于高峰期的地鐵或者公交人員過密，容易造成空氣含氧量不足，在這種環(huán)境下準(zhǔn)媽媽和胎兒會因此而受到不利影響。所以建議職場準(zhǔn)媽媽最好能選擇乘坐私家車或是在非高峰時段外出，以避免先兆流產(chǎn)、子宮疼痛等問題，保證胎兒健康。
避免風(fēng)雨陽光刺激
夏季是多雨的季節(jié)，準(zhǔn)媽媽尤其要注意暴風(fēng)雨的天氣，突然而至的暴雨和大風(fēng)會造成氣溫驟降，準(zhǔn)媽媽在來不及加衣服的情況下突遇氣溫變冷會引發(fā)子宮收縮，對腹中寶寶有不利影響。另外夏季多雨時要注意小心路滑，準(zhǔn)媽媽最好能及時關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前做好準(zhǔn)備措施，外出如突遇暴風(fēng)雨，需要就近尋找一個安全穩(wěn)定的環(huán)境及時躲避。夏季陽光強(qiáng)烈，準(zhǔn)媽媽要注意在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)期間避免外出，因?yàn)榇藭r日光和紫外線都最為強(qiáng)烈，可能使準(zhǔn)媽媽妊娠紋、妊娠斑加深。另外夏季準(zhǔn)媽媽要做好防暑降溫工作，盡量避免外出，尤其避免超市等人流密集的場所。如果避免不了在陽光強(qiáng)烈時外出，準(zhǔn)媽媽最好佩戴墨鏡來保護(hù)陽光對眼睛的刺激。
總的來說，準(zhǔn)媽媽在夏季主要是避免冷熱、風(fēng)雨、陽光等因素對自己造成的過度刺激，沒有過度的刺激就對腹中寶寶是很好的保護(hù)。
孕期科學(xué)防輻射
關(guān)于輻射的問題準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)心，因?yàn)樵袐D的安全輻射量是小于5拉得，而我們的電器一般來講都小于等于0.5毫拉得�，F(xiàn)在不管是電腦、手機(jī)，還是電視、微波爐等其他一般家用電器設(shè)備的電磁輻射標(biāo)準(zhǔn)都是符合國家安全的，準(zhǔn)媽媽大可正常使用。
職場準(zhǔn)媽媽們并不需要特意去穿防輻射服，需要注意的是在手機(jī)在快沒電和正在充電時由于釋放的電磁輻射較大，此時要注意避免接打電話。另外要注意使用年限較長的微波爐可能由于封閉不夠嚴(yán)密，會出現(xiàn)輻射外泄，尤其是在微波爐啟動和關(guān)閉時輻射較強(qiáng)，因此準(zhǔn)媽媽們注意不在微波爐前久站并且在操作微波爐時要保持一定距離。最后職場準(zhǔn)媽媽在使用電腦工作時注意不可久坐，一方面久坐容易造成準(zhǔn)媽媽腰疼，另一方面會造成眼睛的過度疲勞。
孕早期是胎兒神經(jīng)、視力、身體快速發(fā)育的階段，為了避免孕期受到強(qiáng)烈輻射，準(zhǔn)媽媽們一定要遠(yuǎn)離X光照射、CT這類有放射性危險的檢查。除此之外，準(zhǔn)媽媽其他方面也需注意：第一，吃東西要注意。尤其在夏天要注意預(yù)防孕早期腹瀉，因?yàn)樵性缙诟篂a會刺激子宮收縮，有造成流產(chǎn)的風(fēng)險。第二，不要劇烈運(yùn)動。孕早期準(zhǔn)媽媽和胎兒的情況還不穩(wěn)定，此時準(zhǔn)媽媽們要避免劇烈運(yùn)動，以免發(fā)生流產(chǎn)。第三，保持精神愉悅。準(zhǔn)媽媽的情緒可以影響到胎兒，此時適當(dāng)做一些胎教可以保持孕早期健康愉快的心情。
環(huán)境溫度要適宜
準(zhǔn)媽媽在使用風(fēng)扇、空調(diào)時要注意室溫控制在25-26度左右，不要貪涼也不要對著風(fēng)口直吹。冰箱里的食物不要拿出來就吃，因?yàn)檫^冷過熱對胃產(chǎn)生的刺激會造成準(zhǔn)媽媽胃劇烈收縮，從而對子宮不利，因此最好在室溫下放一個小時以上再食用。
對于我們上班族的準(zhǔn)媽媽空調(diào)房的確溫度會比較低，建議準(zhǔn)媽媽們在辦公室里準(zhǔn)備一套衣服，比如長袖裝、襪子等，最合適的衣著是穿上以后不感覺冷也不感覺熱，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)溫度進(jìn)行衣物的增減。另外準(zhǔn)媽媽們在孕期通常會遭遇睡眠障礙，職場的準(zhǔn)媽媽們最好能利用中午零星的時間睡一小覺小憩一下，15-30分鐘為宜，讓身體得到放松的機(jī)會。
面對早孕反應(yīng)要堅(jiān)強(qiáng)
早孕反應(yīng)是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會遭遇的情況，此時應(yīng)注意飲食清淡避免油膩。在飲食上可以以準(zhǔn)媽媽的胃口為主，準(zhǔn)媽媽想吃什么就吃什么，吃進(jìn)去哪怕又吐出來也總有一部分會留在體內(nèi)為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng)。為了腹中胎兒，準(zhǔn)媽媽必須要堅(jiān)強(qiáng)地熬過早孕反應(yīng)的前三個月。
