放暑假后，杭州的王女士被兩件事困擾：一個(gè)是女兒的暑假作業(yè)；另一個(gè)是女兒可憐巴巴的請(qǐng)求，“媽媽，我想再吃一個(gè)冰淇淋……”
8歲的女兒多多從小就是一個(gè)甜食愛好者，餅干、蛋糕、飲料來者不拒。來到炎熱的夏日，冰淇淋自然成了她的最愛。
以前奶奶帶她時(shí)，冰箱里總?cè)麧M了冰淇淋和雪糕。奶奶規(guī)定一天只能吃一根，但只要她拽住奶奶衣角撒個(gè)嬌，又可以吃一根。
幾個(gè)夏天下來，多多的腸胃受不了了，經(jīng)常肚子疼、腹瀉，有幾次還連夜去急診。所以，王女士下定決心要改掉她這個(gè)習(xí)慣。
但真正執(zhí)行起來，她也難免心軟：現(xiàn)在的孩子放假了天天上培訓(xùn)班，已經(jīng)夠可憐了，連冰淇淋都不給吃，暑假還有什么樂趣可言？
那么，多大的孩子能吃冰淇淋，可以吃多少？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任馬鳴主任醫(yī)師將給出專業(yè)的指導(dǎo)。
學(xué)齡前不建議吃冰淇淋
馬鳴提醒家長，學(xué)齡前的小孩子一般不建議吃冰淇淋，真要吃，可以少吃一些以水果和牛奶為主的冰淇淋，或者用“酸奶+水果”自制的冰淇淋；學(xué)齡期的大孩子也要嚴(yán)格控制食用的量，比如一周吃一次。
從一個(gè)兒童消化營養(yǎng)專家的角度來看，冰淇淋有兩大問題：一個(gè)是冰，一個(gè)是糖。馬鳴說，孩子的腸道比較脆弱，過早、過多吃冰淇淋會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道紊亂。
這段時(shí)間，浙大兒院消化科接診的孩子開始變多，不少都是吃冰吃出來的腹痛和
消化不良，“長此以往，孩子以后得胃病的概率也會(huì)增加。”馬鳴說。
冰淇淋會(huì)抑制食欲，造成營養(yǎng)不良
馬鳴指出，冰淇淋的另一個(gè)隱患是含糖量過多。攝入過多糖分，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，引起胰島素釋放增加，從而抑制食欲，“很多孩子吃完冷飲，正餐就不吃了，這樣熱量雖然夠了，但
蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素嚴(yán)重不足，最后造成營養(yǎng)不良。” 她列出了一個(gè)零食的“紅綠燈”，
味甜、色艷的冰淇淋屬于限制食用的“紅燈”食物。如果想在炎炎夏日消暑解饞，她建議用新鮮水果、不加糖的鮮榨果汁來取代冰淇淋等冷飲。一只泡過涼水的西瓜，照樣可以給夏日帶去一絲清涼。
冰淇淋的妙用：緩解口腔不適
不過，冰淇淋也并非一無是處。除了給孩子帶來愉悅感，它有時(shí)還會(huì)發(fā)揮其他作用。
孩子出現(xiàn)口腔皰疹、咽喉腫痛以及出牙期牙齦腫痛時(shí)，給他們吃一些冰淇淋或者冰鎮(zhèn)的水果塊，喂一些涼的流食，可以緩解口腔不適，同時(shí)也能保證孩子的正常飲食和營養(yǎng)。
來源：浙大兒院
