一般這個點兒是肯定要喂一頓的，一直小聲吭嘰，我硬抱著唱《月亮代表我的心》、《小燕子》等慢悠悠的歌曲�？雌饋砝У貌恍械臅r候，開始嘗試往下放，放下大哭，抱起接著唱。這個過程持續(xù)了40分鐘。
最后一次放下時，抓住了要領，先放屁股后放頭，然后一直是按住肩膀拍，這個時候拍要稍微用點點力氣，差不多就是能聽到拍打的聲音就可以。拍的太輕孩子根本感受不到節(jié)奏，反而是一種干擾，千萬不要不舍得，有聲音，不會疼的力度。自己多試幾次掌握一下。
這次小睡時間為40分鐘，醒來后立刻喂奶。這次吃奶變得認真不東張西望了。第一次的成功給了我很大信心。
第二次小覺是20日下午，這次似乎接受了要自己在小床睡的事實。第三次放下時開始搖頭晃腦，小聲吭嘰，然后噓拍著睡了。這次睡了1.5小時！
第三次是傍晚覺，也比較順利用包被輕裹住，噓拍著入睡。
第一天晚上錯過了最佳的哄睡窗口，導致一直哭鬧，花費整整2小時，直到10點20才睡著。這天夜里依然夜醒頻繁。從夜里1點開始，基本還是2小時一醒。
［小土注：如果錯過了時機，導致長時間哭鬧但又睡不著，可以暫停幾分鐘，帶離房間，分散一下寶寶的注意力。情緒平穩(wěn)之后可能會容易入睡一些，比一直扛著好一點。］
第一天總結：選定方法，堅定信心，輕噓快拍，善用工具（
襁褓）。
我開始睡眠引導的時候桃寶兒已經4個半月，我是拿個挺大的包被裹他，其實根本弄不住他，小手一抬就出來了。只是給他個安全感，后來差不多一個月以后，就完全不需要裹了�；旧犀F(xiàn)在放下拍拍就睡。
［小土注：這篇分享里面的情況，相對比較順利，可能和寶寶個性有關系。一般情況里面可能比這個要難度高一些，尤其是黃昏覺，大家改變的時候也不要請求一下子每一覺都變，可以先從簡單的入手，建立起信心，再拓展］
第二天 12月21日
有了前一天的經驗，我嘗試讓桃寶兒在迷糊狀態(tài)，就輕聲告訴他：“寶寶去小床睡吧。困了就睡覺，醒來媽媽再跟你玩�！�
本來已經要微閉的眼睛忽然睜開了！我心里一驚，然后鎮(zhèn)定一下，邊重復邊慢慢往下放。放到小床上，桃寶兒竟然沒有哭也沒吭嘰，直接進入了左右晃腦袋的階段。我心中大喜，趕緊拍肩膀發(fā)出噓聲，不到一首歌的時間，已經睡著了。
這算是一次階段性勝利。我瞬間就明白了小土說的：不要偷偷摸摸把寶寶放下，他不知道你要干嘛所以會大哭放不下。
這一天白天成功自主入睡了三次。
晚上提早開始哄入睡，8：50成功入睡，用時1個半小時，比第一天進步了半小時，最后也是迷糊了，抱著輕輕絮叨，告訴他該睡覺了，大寶寶了自己去小床睡，然后輕輕放下，基本沒怎么掙扎就睡了。
看來晚上入睡這個大難題還得先花費時間把作息時間固定才行，夜醒問題依然沒有改善。
第二天總結：及時哄睡，果斷放下，用心溝通，冷靜面對。
計劃第二部分：解決頻繁夜醒
按照我自己的計劃，先解決入睡方式，再解決頻繁夜醒，所以開始的第一周都在鞏固入睡方式這件事，順便調整晚上的入睡時間，盡量調回8點左右。
到26號時，桃寶兒已經可以抱著聽兩三首歌，然后告訴他該睡覺了，明天醒來再玩，放下，通過輕拍入睡，感覺已經勝利了一大半。
這時候夜醒問題依舊，差不多仍是從1點開始一個小時一次。
12月28號。
我開始計劃的第二部分。
通過之前一周的觀察，我已經知道桃寶兒是有自己入睡能力的，那我們就要進行下一步改善夜醒：
首先，找到“必要的夜奶”。
分析連續(xù)幾天的醒來規(guī)律，根據當前月齡心里大概有個譜兒，知道應該差不多幾小時吃一次，然后篩選出必須要吃奶，且吃奶量很大的時間點，只留下必須要吃奶的兩次（具體次數根據孩子月齡。我并不追求孩子4個月睡整覺這件事），剩下的那些通過抱抱和安撫，或是叼著乳頭就可以繼續(xù)睡的就是一些不必要的夜奶。
第一天肯定是最困難的，我怕孩子爸爸不堅定，把他哄去書房，獨自面對晚上會發(fā)生的情況。我選擇和執(zhí)行的方法都相對溫和。雖然不可能做到完全不讓孩子哭，但是每次情緒崩潰大哭時我都會及時抱起迅速安慰。
第一天
20：30 喂奶，睡眠儀式抱起聽歌；
21：50 徹底放下睡。
桃寶兒當時4個多月，白天基本是4小時一次，所以我夜里的原則也暫時保持4小時一頓奶。
［小土注：其實這個想法不一定合適，嬰兒睡眠一般是前半段長，后半段短，和白天的情況不一樣，白天的模式并不能完全套用到晚上。］
23：49第一次醒來，距離上次喂奶3個多半小時，喂奶。
［小土注：其實這一頓離入睡時間比較近，不一定需要。但這一次醒也相對難安撫一些，如果大人沒睡，可以守幾天看一下及時響應是不是能夠繼續(xù)睡］
0：55第二次醒來，根據四小時原則，我判斷他并不需要吃奶。沒有開燈也沒有出聲，一直聽他在小聲的哼唧，吃手。20分鐘后開始要哭，抱起安慰，5分鐘后就睡了。（驕傲臉。）
3：10第三次醒來，我伸出一只手拍著，他自己吃手，一直搖頭晃腦
每次馬上入睡前都會如此。于是我更努力伸手拍著……拍了30分鐘，失敗了。
忽然開始哭，距上一次吃奶三個小時。嘗試抱過來喂，也沒有吃幾口就要叼著睡覺，原來這一頓也是不需要的夜奶——心疼自己以前夜夜一小時一喂。
5：40第三次醒來，這次醒來直接就是大哭。估計這次才是真的餓。抱過來喂，果然。大口大口連續(xù)吃了7，8分鐘，腦袋一撇嘴一松，睡過去了。
下一次醒來直接就是8：15。
第一天戰(zhàn)役結束。
心好累，幾乎就沒睡多會兒，再次心疼自己。
第二天
20：30喂奶，睡眠儀式；
21：30徹底入睡放下；
22：36哭醒，抱起安慰睡；
1：38第二次夜醒。距離上一次喂奶5個小時，喂奶10分鐘，抱起拍嗝，告訴他自己回小床睡覺，50放回小床，噓拍。55入睡。
2：50第三次夜醒，抱起安慰，不哭后迅速放下輕裹襁褓，結果……拉粑粑了。驚喜的是換完尿不濕還沒拍就已經自主入睡了。簡直是振！奮!人！心！��！激動得睡不著。
3：18剛有困意，忽然開始吭嘰。沒有起身，只是用包被裹上雙臂，扶著小手，說媽媽在，就神奇的睡著了！我又激動的毫無睡意。
過了十幾分鐘，剛醞釀出睡意。小崽子忽然喊了一聲，有了上次的經驗，我大膽的只伸了只手過去，竟然又自己睡過去了。我再次旋轉跳躍。
5：16伴隨著一陣無法描述的聲音，第4次夜醒，換紙尿褲，看時間該喂奶了。喂奶。睡。
8：30，起床。
第二天結束戰(zhàn)斗。
根據兩天的實戰(zhàn)，基本可以確定夜里12小時左右睡眠，只需要2次夜奶。
第三天
這一天我把作息時間往前調，19點就喂奶然后開始睡眠儀式，竟然兩首歌時間就解決戰(zhàn)斗睡下了。
22:20哭醒，喂一次。
0:40算是第一次夜醒吧。不出聲伸手過去輕拍，自己一直在吃手沒出聲。1：11分已經吃了半小時了還沒有睡，就把安撫兔子塞過去墊在臉下面。16分，一腳踹起爸爸讓他去抱起來安慰。結果他不抱還好，好歹不出聲自己玩，他一抱開始哭了。
只好抱過來喂，竟然是餓了？大口吃了10分鐘，27分睡著了。由此可見每天1點左右這頓夜奶是不能省掉的。
第二次夜醒，4：42，根據前兩天經驗，5點左右醒來也是必須要夜奶的，直接抱過來喂。6：30拉粑粑，換完紙尿褲拍睡。9點起床。
第二天結束戰(zhàn)斗。
根據兩天的實戰(zhàn)，基本可以確定夜里12小時左右睡眠，只需要2次夜奶。
第三天
這一天我把作息時間往前調，19點就喂奶然后開始睡眠儀式，竟然兩首歌時間就解決戰(zhàn)斗睡下了。
22:20哭醒，喂一次。
0:40算是第一次夜醒吧。不出聲伸手過去輕拍，自己一直在吃手沒出聲。1：11分已經吃了半小時了還沒有睡，就把安撫兔子塞過去墊在臉下面。16分，一腳踹起爸爸讓他去抱起來安慰。結果他不抱還好，好歹不出聲自己玩，他一抱開始哭了。
只好抱過來喂，竟然是餓了？大口吃了10分鐘，27分睡著了。由此可見每天1點左右這頓夜奶是不能省掉的。
第二次夜醒，4：42，根據前兩天經驗，5點左右醒來也是必須要夜奶的，直接抱過來喂。6：30拉粑粑，換完紙尿褲拍睡。9點起床。
所以，各位媽媽們，千萬不要不舍得用奶爸！
人都是練出來的，能力都是逼出來的。沒有什么弄不了，放心大膽的交給他吧！畢竟美容覺是非常重要的！
好了，睡眠問題真的不是這區(qū)區(qū)6000字能說完的，還有很多問題沒有全部解決。
最后附上桃寶兒的哄睡歌單。這個歌單不是絕對的，大家慢慢摸索自己孩子的喜好。根據桃寶兒的迷之喜好，感覺他上輩子是個有故事的人呢。
轉自微信公眾號
