哺乳期的孕媽媽們通常吃的都很營養(yǎng)和清淡，因為要將自己母乳給寶寶喝，但是日常在喂奶的時候孕媽媽們注意了嗎？一旦你上火了，寶寶喝了你的乳汁后會大有反應？為什么在哺乳期的媽媽上火會蔓延到寶寶身上呢？哺乳期的媽媽上火后應該吃什么才能緩解呢？
媽咪上火，通過奶水會傳送給寶寶，寶寶可能會便秘，眼紅，口干舌燥等，媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物，否則易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹。
![[s2013]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/01364.gif)
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。
適量食用綠豆![[s7004]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00164.gif)
喝些綠豆湯或綠豆稀飯,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜,但哺乳媽媽要適量食用。
水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
